Descrizione
45 minuti dedicati alla tonificazione di gambe, glutei e addominali. Lavoreremo con piccoli sovraccarichi (pesetti), se disponibile un elastico ad anello, o a corpo libero utilizzando diverse tecniche dall’allenamento in sala pesi, il tutto miscelato con alcune fasi cardio (circuiti, aerobica classica, brevi cambi di velocità) per rendere più metabolico e più divertente l’allenamento. Come prepararsi : Tappetino – pesetti (bottiglie in alternativa) – elastico ad anello se disponibile
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