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Pilates

Ogni Martedì

Pilates Matwork

05/07/2022 08:00
45'

Preparati a scoprire i benefici del Pilates... Questa lezione ti permetterà di fare un lavoro dinamScopri di più...

€ 5.00
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Descrizione del corso

Preparati a scoprire i benefici del Pilates... Questa lezione ti permetterà di fare un lavoro dinamico concentrandoti sul rafforzamento dei muscoli posturali, tonificando e rimodellando il tuo corpo. Il tutto combinato con esercizi di stretching, respirazione ed equilibrio. Per partecipare potrebbero servire alcuni piccoli attrezzi: elastici, pesetti, softball, bastone.. insieme ovviamente al nostro immancabile tappetino ;) (se non hai attrezzi non ti preoccupare, potrai seguire senza problemi la lezione e fare tutti gli esercizi anche a corpo libero)

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Yoga

Ogni Martedì

Vinyāsa Flow

05/07/2022 08:00
60'

Vinyāsa multilivello per sciogliere gradualmente il corpo lavorando su flessibilità e forza.Scopri di più...

€ 7.00
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Vinyāsa multilivello per sciogliere gradualmente il corpo lavorando su flessibilità e forza.

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Pilates

Ogni Martedì

Postural Dynamics

05/07/2022 19:00
50'

Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respScopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per l'attivazione della muscolatura profonda dell'addome. Il pilates matwork riprende le tecniche dell'allenamento classico di pilates, utile in particolare per il rinforzo del core. Ottimo per prevenire/lenire mal di schiena

TOTAL BODY

Enjoy Total Workout

06/07/2022 19:00
50'

Sessione di allenamento della durata di 50' con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al conScopri di più...

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Sessione di allenamento della durata di 50' con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al condizionamento muscolare per tutto il corpo. Allenamento adatto a tutti con la possibilità di modulare l'intensità di lavoro variando tecniche e/o carichi utilizzati.

CIRCUIT TRAINING

Ogni Mercoledì

Booty & Core Workout

06/07/2022 19:30
45'

Nelle lezioni di Booty & Core Workout troverai esercizi focalizzati principalmente sulla tonificScopri di più...

€ 5.00
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Nelle lezioni di Booty & Core Workout troverai esercizi focalizzati principalmente sulla tonificazione di glutei, gambe e addome, inseriti in un allenamento funzionale a circuito. Per la lezione potrebbero servire, oltre al tappetino elastici e/o cavigliere (facoltativi, per chi vuole intensificare). E mi raccomando, non dimenticare mai una bottiglietta d'acqua per idratarti! ;)

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Pilates

Ogni Giovedì

Pilates Circuit

07/07/2022 08:00
45'

Esercizi total body inseriti in circuiti, per un allenamento più dinamico rispetto al classico PilaScopri di più...

€ 5.00
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Esercizi total body inseriti in circuiti, per un allenamento più dinamico rispetto al classico Pilates Matwork ma senza rinunciare ai benefici del metodo Contrology. Per partecipare potrebbero servire alcuni piccoli attrezzi: elastici, pesetti, softball, bastone.. insieme ovviamente al nostro immancabile tappetino ;) (se non hai attrezzi non ti preoccupare, potrai seguire senza problemi la lezione e fare tutti gli esercizi anche a corpo libero... sarà comunque allenante!)

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Ogni Giovedì

Tone & Mobility

07/07/2022 19:00
45'

Un miglioramento della mobilità articolare si riflette sicuramente sul benessere fisico e sul migliScopri di più...

€ 4.00
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Un miglioramento della mobilità articolare si riflette sicuramente sul benessere fisico e sul miglioramento delle performance motorie, traducendosi nel tempo anche in aumento della forza. L'allenamento qui proposto prevede - una prima fase di esercizi di mobility che utlizzeremo come riscaldamento - una fase centrale di tonificazione full body - fase finale stretching

Yoga

Vinyāsa Flow

07/07/2022 19:15
60'

Vinyāsa multilivello per sciogliere gradualmente il corpo lavorando su flessibilità e forza. SceglScopri di più...

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Vinyāsa multilivello per sciogliere gradualmente il corpo lavorando su flessibilità e forza. Scegli se in presenza o in diretta! Ti aspetto a Villa Torlonia a Frascati!

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Yoga

Ogni Giovedì

Yoga Journey

07/07/2022 19:45
60'

60' per chi vuole avvicinarsi allo yoga e per chi vuole fluire negli asanas fondamentali dello yoga Scopri di più...

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60' per chi vuole avvicinarsi allo yoga e per chi vuole fluire negli asanas fondamentali dello yoga in un'atmosfera che avvolge corpo e mente piacevolmente. I benefici dello yoga sono ormai noti, migliora la flessibilità del corpo, migliora la forza e la mobilità e dona un particolare stato di calma interiore. Provare per credere :)

Pilates

Ogni Venerdì

Postural Dynamics

08/07/2022 19:00
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Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respScopri di più...

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Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per l'attivazione della muscolatura profonda dell'addome. Il pilates matwork riprende le tecniche dell'allenamento classico di pilates, utile in particolare per il rinforzo del core. Ottimo per prevenire/lenire mal di schiena

Pilates

Ogni Sabato

Pilates Matwork

09/07/2022 10:00
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Preparati a scoprire i benefici del Pilates... Questa lezione ti permetterà di fare un lavoro dinamScopri di più...

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Preparati a scoprire i benefici del Pilates... Questa lezione ti permetterà di fare un lavoro dinamico concentrandoti sul rafforzamento dei muscoli posturali, tonificando e rimodellando il tuo corpo. Il tutto combinato con esercizi di stretching, respirazione ed equilibrio. Per partecipare potrebbero servire alcuni piccoli attrezzi: elastici, pesetti, softball, bastone.. insieme ovviamente al nostro immancabile tappetino ;) (se non hai attrezzi non ti preoccupare, potrai seguire senza problemi la lezione e fare tutti gli esercizi anche a corpo libero)

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Pilates

Ogni Lunedì

Postural Dynamics

11/07/2022 07:30
30'

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Sessione di 30 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per l'attivazione della muscolatura profonda dell'addome. Il pilates matwork riprende le tecniche dell'allenamento classico di pilates, utile in particolare per il rinforzo del core.

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Ogni Lunedì

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11/07/2022 18:30
50'

Sessione di allenamento della durata di 50' con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al conScopri di più...

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11/07/2022 19:20
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60' per chi vuole avvicinarsi allo yoga e per chi vuole fluire negli asanas fondamentali dello yoga Scopri di più...

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60' per chi vuole avvicinarsi allo yoga e per chi vuole fluire negli asanas fondamentali dello yoga in un'atmosfera che avvolge corpo e mente piacevolmente. I benefici dello yoga sono ormai noti, migliora la flessibilità del corpo, migliora la forza e la mobilità e dona un particolare stato di calma interiore. Provare per credere :)

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Pilates Matwork

11/07/2022 19:30
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Pilates

Ogni Martedì

Pilates Matwork

12/07/2022 08:00
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Preparati a scoprire i benefici del Pilates... Questa lezione ti permetterà di fare un lavoro dinamScopri di più...

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Ogni Martedì

Postural Dynamics

12/07/2022 19:00
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Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respScopri di più...

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Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per l'attivazione della muscolatura profonda dell'addome. Il pilates matwork riprende le tecniche dell'allenamento classico di pilates, utile in particolare per il rinforzo del core. Ottimo per prevenire/lenire mal di schiena

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Ogni Mercoledì

Enjoy Total Workout

13/07/2022 19:00
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Sessione di allenamento della durata di 50' con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al conScopri di più...

€ 4.00
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Sessione di allenamento della durata di 50' con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al condizionamento muscolare per tutto il corpo. Allenamento adatto a tutti con la possibilità di modulare l'intensità di lavoro variando tecniche e/o carichi utilizzati.

CIRCUIT TRAINING

Ogni Mercoledì

Booty & Core Workout

13/07/2022 19:30
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Nelle lezioni di Booty & Core Workout troverai esercizi focalizzati principalmente sulla tonificScopri di più...

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Nelle lezioni di Booty & Core Workout troverai esercizi focalizzati principalmente sulla tonificazione di glutei, gambe e addome, inseriti in un allenamento funzionale a circuito. Per la lezione potrebbero servire, oltre al tappetino elastici e/o cavigliere (facoltativi, per chi vuole intensificare). E mi raccomando, non dimenticare mai una bottiglietta d'acqua per idratarti! ;)

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Pilates

Ogni Giovedì

Pilates Circuit

14/07/2022 08:00
45'

Esercizi total body inseriti in circuiti, per un allenamento più dinamico rispetto al classico PilaScopri di più...

€ 5.00
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Esercizi total body inseriti in circuiti, per un allenamento più dinamico rispetto al classico Pilates Matwork ma senza rinunciare ai benefici del metodo Contrology. Per partecipare potrebbero servire alcuni piccoli attrezzi: elastici, pesetti, softball, bastone.. insieme ovviamente al nostro immancabile tappetino ;) (se non hai attrezzi non ti preoccupare, potrai seguire senza problemi la lezione e fare tutti gli esercizi anche a corpo libero... sarà comunque allenante!)

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Ogni Giovedì

Tone & Mobility

14/07/2022 19:00
45'

Un miglioramento della mobilità articolare si riflette sicuramente sul benessere fisico e sul migliScopri di più...

€ 4.00
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Un miglioramento della mobilità articolare si riflette sicuramente sul benessere fisico e sul miglioramento delle performance motorie, traducendosi nel tempo anche in aumento della forza. L'allenamento qui proposto prevede - una prima fase di esercizi di mobility che utlizzeremo come riscaldamento - una fase centrale di tonificazione full body - fase finale stretching

Yoga

Ogni Giovedì

Yoga Journey

14/07/2022 19:45
60'

60' per chi vuole avvicinarsi allo yoga e per chi vuole fluire negli asanas fondamentali dello yoga Scopri di più...

€ 4.00
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60' per chi vuole avvicinarsi allo yoga e per chi vuole fluire negli asanas fondamentali dello yoga in un'atmosfera che avvolge corpo e mente piacevolmente. I benefici dello yoga sono ormai noti, migliora la flessibilità del corpo, migliora la forza e la mobilità e dona un particolare stato di calma interiore. Provare per credere :)

Pilates

Ogni Venerdì

Postural Dynamics

15/07/2022 19:00
50'

Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respScopri di più...

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Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per l'attivazione della muscolatura profonda dell'addome. Il pilates matwork riprende le tecniche dell'allenamento classico di pilates, utile in particolare per il rinforzo del core. Ottimo per prevenire/lenire mal di schiena

Pilates

Ogni Sabato

Pilates Matwork

16/07/2022 10:00
45'

Preparati a scoprire i benefici del Pilates... Questa lezione ti permetterà di fare un lavoro dinamScopri di più...

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Preparati a scoprire i benefici del Pilates... Questa lezione ti permetterà di fare un lavoro dinamico concentrandoti sul rafforzamento dei muscoli posturali, tonificando e rimodellando il tuo corpo. Il tutto combinato con esercizi di stretching, respirazione ed equilibrio. Per partecipare potrebbero servire alcuni piccoli attrezzi: elastici, pesetti, softball, bastone.. insieme ovviamente al nostro immancabile tappetino ;) (se non hai attrezzi non ti preoccupare, potrai seguire senza problemi la lezione e fare tutti gli esercizi anche a corpo libero)

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Pilates

Ogni Lunedì

Postural Dynamics

18/07/2022 07:30
30'

Sessione di 30 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respScopri di più...

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Sessione di 30 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per l'attivazione della muscolatura profonda dell'addome. Il pilates matwork riprende le tecniche dell'allenamento classico di pilates, utile in particolare per il rinforzo del core.

TOTAL BODY

Ogni Lunedì

Enjoy Total Workout

18/07/2022 18:30
50'

Sessione di allenamento della durata di 50' con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al conScopri di più...

€ 4.00
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Sessione di allenamento della durata di 50' con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al condizionamento muscolare per tutto il corpo. Allenamento adatto a tutti con la possibilità di modulare l'intensità di lavoro variando tecniche e/o carichi utilizzati.

Yoga

Ogni Lunedì

Yoga Journey

18/07/2022 19:20
60'

60' per chi vuole avvicinarsi allo yoga e per chi vuole fluire negli asanas fondamentali dello yoga Scopri di più...

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60' per chi vuole avvicinarsi allo yoga e per chi vuole fluire negli asanas fondamentali dello yoga in un'atmosfera che avvolge corpo e mente piacevolmente. I benefici dello yoga sono ormai noti, migliora la flessibilità del corpo, migliora la forza e la mobilità e dona un particolare stato di calma interiore. Provare per credere :)

Pilates

Ogni Lunedì

Pilates Matwork

18/07/2022 19:30
45'

Preparati a scoprire i benefici del Pilates... Questa lezione ti permetterà di fare un lavoro dinamScopri di più...

€ 5.00
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Preparati a scoprire i benefici del Pilates... Questa lezione ti permetterà di fare un lavoro dinamico concentrandoti sul rafforzamento dei muscoli posturali, tonificando e rimodellando il tuo corpo. Il tutto combinato con esercizi di stretching, respirazione ed equilibrio. Per partecipare potrebbero servire alcuni piccoli attrezzi: elastici, pesetti, softball, bastone.. insieme ovviamente al nostro immancabile tappetino ;) (se non hai attrezzi non ti preoccupare, potrai seguire senza problemi la lezione e fare tutti gli esercizi anche a corpo libero)

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Pilates

Ogni Martedì

Pilates Matwork

19/07/2022 08:00
45'

Preparati a scoprire i benefici del Pilates... Questa lezione ti permetterà di fare un lavoro dinamScopri di più...

€ 5.00
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Preparati a scoprire i benefici del Pilates... Questa lezione ti permetterà di fare un lavoro dinamico concentrandoti sul rafforzamento dei muscoli posturali, tonificando e rimodellando il tuo corpo. Il tutto combinato con esercizi di stretching, respirazione ed equilibrio. Per partecipare potrebbero servire alcuni piccoli attrezzi: elastici, pesetti, softball, bastone.. insieme ovviamente al nostro immancabile tappetino ;) (se non hai attrezzi non ti preoccupare, potrai seguire senza problemi la lezione e fare tutti gli esercizi anche a corpo libero)

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Pilates

Ogni Martedì

Postural Dynamics

19/07/2022 19:00
50'

Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respScopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per l'attivazione della muscolatura profonda dell'addome. Il pilates matwork riprende le tecniche dell'allenamento classico di pilates, utile in particolare per il rinforzo del core. Ottimo per prevenire/lenire mal di schiena

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Ogni Mercoledì

Enjoy Total Workout

20/07/2022 19:00
50'

Sessione di allenamento della durata di 50' con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al conScopri di più...

€ 4.00
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Sessione di allenamento della durata di 50' con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al condizionamento muscolare per tutto il corpo. Allenamento adatto a tutti con la possibilità di modulare l'intensità di lavoro variando tecniche e/o carichi utilizzati.

CIRCUIT TRAINING

Ogni Mercoledì

Booty & Core Workout

20/07/2022 19:30
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Nelle lezioni di Booty & Core Workout troverai esercizi focalizzati principalmente sulla tonificScopri di più...

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Nelle lezioni di Booty & Core Workout troverai esercizi focalizzati principalmente sulla tonificazione di glutei, gambe e addome, inseriti in un allenamento funzionale a circuito. Per la lezione potrebbero servire, oltre al tappetino elastici e/o cavigliere (facoltativi, per chi vuole intensificare). E mi raccomando, non dimenticare mai una bottiglietta d'acqua per idratarti! ;)

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Pilates

Ogni Giovedì

Pilates Circuit

21/07/2022 08:00
45'

Esercizi total body inseriti in circuiti, per un allenamento più dinamico rispetto al classico PilaScopri di più...

€ 5.00
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Esercizi total body inseriti in circuiti, per un allenamento più dinamico rispetto al classico Pilates Matwork ma senza rinunciare ai benefici del metodo Contrology. Per partecipare potrebbero servire alcuni piccoli attrezzi: elastici, pesetti, softball, bastone.. insieme ovviamente al nostro immancabile tappetino ;) (se non hai attrezzi non ti preoccupare, potrai seguire senza problemi la lezione e fare tutti gli esercizi anche a corpo libero... sarà comunque allenante!)

  • Party
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TOTAL BODY

Ogni Giovedì

Tone & Mobility

21/07/2022 19:00
45'

Un miglioramento della mobilità articolare si riflette sicuramente sul benessere fisico e sul migliScopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

Un miglioramento della mobilità articolare si riflette sicuramente sul benessere fisico e sul miglioramento delle performance motorie, traducendosi nel tempo anche in aumento della forza. L'allenamento qui proposto prevede - una prima fase di esercizi di mobility che utlizzeremo come riscaldamento - una fase centrale di tonificazione full body - fase finale stretching

Yoga

Ogni Giovedì

Yoga Journey

21/07/2022 19:45
60'

60' per chi vuole avvicinarsi allo yoga e per chi vuole fluire negli asanas fondamentali dello yoga Scopri di più...

€ 4.00
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60' per chi vuole avvicinarsi allo yoga e per chi vuole fluire negli asanas fondamentali dello yoga in un'atmosfera che avvolge corpo e mente piacevolmente. I benefici dello yoga sono ormai noti, migliora la flessibilità del corpo, migliora la forza e la mobilità e dona un particolare stato di calma interiore. Provare per credere :)

Pilates

Ogni Venerdì

Postural Dynamics

22/07/2022 19:00
50'

Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respScopri di più...

€ 4.00
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Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per l'attivazione della muscolatura profonda dell'addome. Il pilates matwork riprende le tecniche dell'allenamento classico di pilates, utile in particolare per il rinforzo del core. Ottimo per prevenire/lenire mal di schiena

Pilates

Ogni Sabato

Pilates Matwork

23/07/2022 10:00
45'

Preparati a scoprire i benefici del Pilates... Questa lezione ti permetterà di fare un lavoro dinamScopri di più...

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Preparati a scoprire i benefici del Pilates... Questa lezione ti permetterà di fare un lavoro dinamico concentrandoti sul rafforzamento dei muscoli posturali, tonificando e rimodellando il tuo corpo. Il tutto combinato con esercizi di stretching, respirazione ed equilibrio. Per partecipare potrebbero servire alcuni piccoli attrezzi: elastici, pesetti, softball, bastone.. insieme ovviamente al nostro immancabile tappetino ;) (se non hai attrezzi non ti preoccupare, potrai seguire senza problemi la lezione e fare tutti gli esercizi anche a corpo libero)

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Pilates

Ogni Lunedì

Postural Dynamics

25/07/2022 07:30
30'

Sessione di 30 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respScopri di più...

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Sessione di 30 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per l'attivazione della muscolatura profonda dell'addome. Il pilates matwork riprende le tecniche dell'allenamento classico di pilates, utile in particolare per il rinforzo del core.

TOTAL BODY

Ogni Lunedì

Enjoy Total Workout

25/07/2022 18:30
50'

Sessione di allenamento della durata di 50' con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al conScopri di più...

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Sessione di allenamento della durata di 50' con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al condizionamento muscolare per tutto il corpo. Allenamento adatto a tutti con la possibilità di modulare l'intensità di lavoro variando tecniche e/o carichi utilizzati.

Yoga

Ogni Lunedì

Yoga Journey

25/07/2022 19:20
60'

60' per chi vuole avvicinarsi allo yoga e per chi vuole fluire negli asanas fondamentali dello yoga Scopri di più...

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60' per chi vuole avvicinarsi allo yoga e per chi vuole fluire negli asanas fondamentali dello yoga in un'atmosfera che avvolge corpo e mente piacevolmente. I benefici dello yoga sono ormai noti, migliora la flessibilità del corpo, migliora la forza e la mobilità e dona un particolare stato di calma interiore. Provare per credere :)

Pilates

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Pilates Matwork

25/07/2022 19:30
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Preparati a scoprire i benefici del Pilates... Questa lezione ti permetterà di fare un lavoro dinamScopri di più...

€ 5.00
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Preparati a scoprire i benefici del Pilates... Questa lezione ti permetterà di fare un lavoro dinamico concentrandoti sul rafforzamento dei muscoli posturali, tonificando e rimodellando il tuo corpo. Il tutto combinato con esercizi di stretching, respirazione ed equilibrio. Per partecipare potrebbero servire alcuni piccoli attrezzi: elastici, pesetti, softball, bastone.. insieme ovviamente al nostro immancabile tappetino ;) (se non hai attrezzi non ti preoccupare, potrai seguire senza problemi la lezione e fare tutti gli esercizi anche a corpo libero)

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Pilates

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Pilates Matwork

26/07/2022 08:00
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Preparati a scoprire i benefici del Pilates... Questa lezione ti permetterà di fare un lavoro dinamScopri di più...

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Preparati a scoprire i benefici del Pilates... Questa lezione ti permetterà di fare un lavoro dinamico concentrandoti sul rafforzamento dei muscoli posturali, tonificando e rimodellando il tuo corpo. Il tutto combinato con esercizi di stretching, respirazione ed equilibrio. Per partecipare potrebbero servire alcuni piccoli attrezzi: elastici, pesetti, softball, bastone.. insieme ovviamente al nostro immancabile tappetino ;) (se non hai attrezzi non ti preoccupare, potrai seguire senza problemi la lezione e fare tutti gli esercizi anche a corpo libero)

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Pilates

Ogni Martedì

Postural Dynamics

26/07/2022 19:00
50'

Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respScopri di più...

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Descrizione del corso

Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per l'attivazione della muscolatura profonda dell'addome. Il pilates matwork riprende le tecniche dell'allenamento classico di pilates, utile in particolare per il rinforzo del core. Ottimo per prevenire/lenire mal di schiena

TOTAL BODY

Ogni Mercoledì

Enjoy Total Workout

27/07/2022 19:00
50'

Sessione di allenamento della durata di 50' con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al conScopri di più...

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Sessione di allenamento della durata di 50' con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al condizionamento muscolare per tutto il corpo. Allenamento adatto a tutti con la possibilità di modulare l'intensità di lavoro variando tecniche e/o carichi utilizzati.

CIRCUIT TRAINING

Ogni Mercoledì

Booty & Core Workout

27/07/2022 19:30
45'

Nelle lezioni di Booty & Core Workout troverai esercizi focalizzati principalmente sulla tonificScopri di più...

€ 5.00
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Descrizione del corso

Nelle lezioni di Booty & Core Workout troverai esercizi focalizzati principalmente sulla tonificazione di glutei, gambe e addome, inseriti in un allenamento funzionale a circuito. Per la lezione potrebbero servire, oltre al tappetino elastici e/o cavigliere (facoltativi, per chi vuole intensificare). E mi raccomando, non dimenticare mai una bottiglietta d'acqua per idratarti! ;)

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Pilates

Ogni Giovedì

Pilates Circuit

28/07/2022 08:00
45'

Esercizi total body inseriti in circuiti, per un allenamento più dinamico rispetto al classico PilaScopri di più...

€ 5.00
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Descrizione del corso

Esercizi total body inseriti in circuiti, per un allenamento più dinamico rispetto al classico Pilates Matwork ma senza rinunciare ai benefici del metodo Contrology. Per partecipare potrebbero servire alcuni piccoli attrezzi: elastici, pesetti, softball, bastone.. insieme ovviamente al nostro immancabile tappetino ;) (se non hai attrezzi non ti preoccupare, potrai seguire senza problemi la lezione e fare tutti gli esercizi anche a corpo libero... sarà comunque allenante!)

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TOTAL BODY

Ogni Giovedì

Tone & Mobility

28/07/2022 19:00
45'

Un miglioramento della mobilità articolare si riflette sicuramente sul benessere fisico e sul migliScopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

Un miglioramento della mobilità articolare si riflette sicuramente sul benessere fisico e sul miglioramento delle performance motorie, traducendosi nel tempo anche in aumento della forza. L'allenamento qui proposto prevede - una prima fase di esercizi di mobility che utlizzeremo come riscaldamento - una fase centrale di tonificazione full body - fase finale stretching

Yoga

Ogni Giovedì

Yoga Journey

28/07/2022 19:45
60'

60' per chi vuole avvicinarsi allo yoga e per chi vuole fluire negli asanas fondamentali dello yoga Scopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

60' per chi vuole avvicinarsi allo yoga e per chi vuole fluire negli asanas fondamentali dello yoga in un'atmosfera che avvolge corpo e mente piacevolmente. I benefici dello yoga sono ormai noti, migliora la flessibilità del corpo, migliora la forza e la mobilità e dona un particolare stato di calma interiore. Provare per credere :)

Pilates

Ogni Venerdì

Postural Dynamics

29/07/2022 19:00
50'

Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respScopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per l'attivazione della muscolatura profonda dell'addome. Il pilates matwork riprende le tecniche dell'allenamento classico di pilates, utile in particolare per il rinforzo del core. Ottimo per prevenire/lenire mal di schiena

Pilates

Ogni Sabato

Pilates Matwork

30/07/2022 10:00
45'

Preparati a scoprire i benefici del Pilates... Questa lezione ti permetterà di fare un lavoro dinamScopri di più...

€ 5.00
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Descrizione del corso

Preparati a scoprire i benefici del Pilates... Questa lezione ti permetterà di fare un lavoro dinamico concentrandoti sul rafforzamento dei muscoli posturali, tonificando e rimodellando il tuo corpo. Il tutto combinato con esercizi di stretching, respirazione ed equilibrio. Per partecipare potrebbero servire alcuni piccoli attrezzi: elastici, pesetti, softball, bastone.. insieme ovviamente al nostro immancabile tappetino ;) (se non hai attrezzi non ti preoccupare, potrai seguire senza problemi la lezione e fare tutti gli esercizi anche a corpo libero)

  • Party
  • Challenge

Pilates

Ogni Lunedì

Postural Dynamics

01/08/2022 07:30
30'

Sessione di 30 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respScopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

Sessione di 30 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per l'attivazione della muscolatura profonda dell'addome. Il pilates matwork riprende le tecniche dell'allenamento classico di pilates, utile in particolare per il rinforzo del core.

TOTAL BODY

Ogni Lunedì

Enjoy Total Workout

01/08/2022 18:30
50'

Sessione di allenamento della durata di 50' con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al conScopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

Sessione di allenamento della durata di 50' con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al condizionamento muscolare per tutto il corpo. Allenamento adatto a tutti con la possibilità di modulare l'intensità di lavoro variando tecniche e/o carichi utilizzati.

Yoga

Ogni Lunedì

Yoga Journey

01/08/2022 19:20
60'

60' per chi vuole avvicinarsi allo yoga e per chi vuole fluire negli asanas fondamentali dello yoga Scopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

60' per chi vuole avvicinarsi allo yoga e per chi vuole fluire negli asanas fondamentali dello yoga in un'atmosfera che avvolge corpo e mente piacevolmente. I benefici dello yoga sono ormai noti, migliora la flessibilità del corpo, migliora la forza e la mobilità e dona un particolare stato di calma interiore. Provare per credere :)

Pilates

Ogni Martedì

Postural Dynamics

02/08/2022 19:00
50'

Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respScopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per l'attivazione della muscolatura profonda dell'addome. Il pilates matwork riprende le tecniche dell'allenamento classico di pilates, utile in particolare per il rinforzo del core. Ottimo per prevenire/lenire mal di schiena

Yoga

Ogni Giovedì

Yoga Journey

04/08/2022 19:45
60'

60' per chi vuole avvicinarsi allo yoga e per chi vuole fluire negli asanas fondamentali dello yoga Scopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

60' per chi vuole avvicinarsi allo yoga e per chi vuole fluire negli asanas fondamentali dello yoga in un'atmosfera che avvolge corpo e mente piacevolmente. I benefici dello yoga sono ormai noti, migliora la flessibilità del corpo, migliora la forza e la mobilità e dona un particolare stato di calma interiore. Provare per credere :)

Pilates

Ogni Venerdì

Postural Dynamics

05/08/2022 19:00
50'

Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respScopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per l'attivazione della muscolatura profonda dell'addome. Il pilates matwork riprende le tecniche dell'allenamento classico di pilates, utile in particolare per il rinforzo del core. Ottimo per prevenire/lenire mal di schiena

Pilates

Ogni Martedì

Postural Dynamics

09/08/2022 19:00
50'

Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respScopri di più...

€ 4.00
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Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per l'attivazione della muscolatura profonda dell'addome. Il pilates matwork riprende le tecniche dell'allenamento classico di pilates, utile in particolare per il rinforzo del core. Ottimo per prevenire/lenire mal di schiena