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Pilates

Ogni Lunedì

Postural Dynamics

03/10/2022 07:30
30'

Sessione di 30' breve ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati focalizzandoci sull'attivScopri di più...

€ 3.00
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Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

Sessione di 30' breve ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati focalizzandoci sull'attivazione della muscolatura centrale del nostro corpo (addome/schiena - CORE)

TOTAL BODY

Ogni Lunedì

Enjoy Total Workout

03/10/2022 18:40
50'

Sessione di allenamento della durata di 50' con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al conScopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

Sessione di allenamento della durata di 50' con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al condizionamento muscolare per tutto il corpo. Allenamento adatto a tutti, con la possibilità di modulare l'intensità di lavoro variando tecniche e/o carichi utilizzati

Yoga

Ogni Lunedì

Yoga Journey

03/10/2022 19:30
60'

60' per chi già pratica o per chi vuole avvicinarsi allo yoga. Fluiremo negli asana fondamentali deScopri di più...

€ 4.00
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Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

60' per chi già pratica o per chi vuole avvicinarsi allo yoga. Fluiremo negli asana fondamentali dello yoga in un'atmosfera che avvolge corpo e mente piacevolmente. I benefici dello yoga sono ormi noti, migliora la flessibilità del corpo, migliora la forza e la mobilità e dona un particolare stato di calma interiore. Provare per credere :)

Pilates

Ogni Lunedì

Pilates Matwork

03/10/2022 19:30
45'

Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Scopri di più...

€ 5.00
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Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Lavorerai sulla consapevolezza e sul miglioramento della tua postura rafforzando i muscoli posturali e concentrandoti sulla respirazione, sull'allungamento muscolare e sull'equilibrio. Vieni a scoprire i benefici del Pilates, e scoprirai anche che il Pilates non è affatto una ginnastica dolce! ;) Per la lezione ti servirà solamento un tappetino.

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Fitness

Ogni Lunedì

Total Body Facile

03/10/2022 19:30
45'

Lezioni per principianti che devono essere seguiti nella fase di apprendimento degli esercizi, adattScopri di più...

€ 4.50
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Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

Lezioni per principianti che devono essere seguiti nella fase di apprendimento degli esercizi, adatta anche a più avanzati in quanto ognuno gestirà carichi ed intensità autonomamente. Utilizzo di manubri leggeri (o bottiglie d'acqua) e talvolta band elastiche.

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POSTURAL TRAINING

Ogni Lunedì

Stretching & Mobility

03/10/2022 20:30
30'

30 minuti di esercizi che hanno come obiettivo quello di andare a scaricare le tensioni muscolari acScopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

30 minuti di esercizi che hanno come obiettivo quello di andare a scaricare le tensioni muscolari accumulate nel corso della giornata. Con questi movimenti andremo a migliorare la mobilità articolare, ad allungare i muscoli e ad allenare la flessibilità. Sarà una mezz'ora che dedicherai a te e al tuo benessere, al termine della quale sentirai benefici fisici e mentali. Ti aspetto per allungarci insieme!

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Pilates

Pilates Matwork

04/10/2022 08:00
45'

Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Scopri di più...

€ 5.00
Iscriviti

Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Lavorerai sulla consapevolezza e sul miglioramento della tua postura rafforzando i muscoli posturali e concentrandoti sulla respirazione, sull'allungamento muscolare e sull'equilibrio. Vieni a scoprire i benefici del Pilates, e scoprirai anche che il Pilates non è affatto una ginnastica dolce! ;) Per la lezione ti servirà solamento un tappetino.

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Pilates

Ogni Martedì

Postural Dynamics

04/10/2022 19:00
50'

Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respScopri di più...

€ 4.00
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Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per l'attivazione della muscolatura profonda dell'addome. Il pilates matwork riprende le tecniche dell'allenamento classico di pilates, utile in particolare per il rinforzo del core. Ottimo per prevenire/lenire mal di schiena

TOTAL BODY

Ogni Mercoledì

Total Body Circuit

05/10/2022 07:00
30'

Circuito Total Body breve ma intenso per risvegliare il sistema muscolare e quello cardiovascolare. Scopri di più...

€ 3.00
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Descrizione del corso

Circuito Total Body breve ma intenso per risvegliare il sistema muscolare e quello cardiovascolare. Utilizzeremo piccoli sovraccarichi, manubri, bande elastiche, bastoni

TOTAL BODY

Ogni Mercoledì

Total Body Circuit

05/10/2022 18:45
45'

Attività di condizionamento muscolare Total Body intervallata da brevi fasi cardio. L'obiettivo è Scopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

Attività di condizionamento muscolare Total Body intervallata da brevi fasi cardio. L'obiettivo è allenare, non solo il sistema muscolare, ma anche quello cardiovascolare stimolando il metabolismo. Tappetino - coppia di pesetti - banda elastica - elastico ad anello

Pilates

Ogni Mercoledì

Power Pilates - Focus Booty

05/10/2022 19:30
45'

Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attScopri di più...

€ 5.00
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Descrizione del corso

Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attività! L'allenamento Focus Booty prevede una serie di esercizi in sequenza o a circuito focalizzati principalmente sul rafforzamento dei muscoli dei glutei, delle gambe e addominali. Per la lezione, oltre al tappetino, potrebbero servire uno o più attrezzi tra quelli elencati: - Elastici - Cavigliere - Sedia

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Fitness

Ogni Mercoledì

Total Body Facile

05/10/2022 19:30
45'

Lezioni per principianti che devono essere seguiti nella fase di apprendimento degli esercizi, adattScopri di più...

€ 4.50
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Descrizione del corso

Lezioni per principianti che devono essere seguiti nella fase di apprendimento degli esercizi, adatta anche a più avanzati in quanto ognuno gestirà carichi ed intensità autonomamente. Utilizzo di manubri leggeri (o bottiglie d'acqua) e talvolta band elastiche.

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Pilates

Ogni Giovedì

Power Pilates

06/10/2022 08:00
45'

Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attScopri di più...

€ 5.00
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Descrizione del corso

Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attività! Attraverso questo allenamento total body con esercizi in sequenza o a circuito andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Per la lezione, oltre al tappetino, potrebbero servire uno o più attrezzi tra quelli elencati: - Softball (mini ball) - Elastici - Bastone - Manubri Se non possiedi questi attrezzi non ti preoccupare, potrai seguire lo stesso la lezione allenandoti a corpo libero!

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TOTAL BODY

Ogni Giovedì

Enjoy Total Workout

06/10/2022 18:40
50'

Sessione di allenamento con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al condizionamento muscolaScopri di più...

€ 4.00
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Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

Sessione di allenamento con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al condizionamento muscolare per tutto il corpo. Allenamento adatto a tutti con la possibilità di modulare l'intensità di lavoro variando tecniche e/o carichi utilizzati. Tappetino, pesetti da 1,5-2kg (in alternativa bottiglie d'acqua). Bande elastiche di media intensità se disponibili (non sempre utilizzate)

Yoga

Ogni Giovedì

Yoga Alignment

06/10/2022 19:30
60'

Una lezione di Yoga finalizzata a migliorare l'equilibrio del corpo, lavorando sull'allineamento delScopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

Una lezione di Yoga finalizzata a migliorare l'equilibrio del corpo, lavorando sull'allineamento del sistema scheletrico e sulla giusta attivazione muscolare nella costruzione degli asana. Tappetino - 2 mattoncini yoga - 1 cintura (tipo da accappatoio) - 1 cuscino

Pilates

Ogni Venerdì

Resistance Band Pilates Workout

07/10/2022 18:45
45'

Sessione di Pilates con l'utilizzo di una banda elastica per incrementare il lavoro di condizionamenScopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

Sessione di Pilates con l'utilizzo di una banda elastica per incrementare il lavoro di condizionamento muscolare oltre che ad aiutarci a lavorare in maniera simmetrica sul nostro corpo Tappetino - 1 banda elastica intensità media

Pilates

Ogni Lunedì

Postural Dynamics

10/10/2022 07:30
30'

Sessione di 30' breve ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati focalizzandoci sull'attivScopri di più...

€ 3.00
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Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

Sessione di 30' breve ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati focalizzandoci sull'attivazione della muscolatura centrale del nostro corpo (addome/schiena - CORE)

TOTAL BODY

Ogni Lunedì

Enjoy Total Workout

10/10/2022 18:40
50'

Sessione di allenamento della durata di 50' con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al conScopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

Sessione di allenamento della durata di 50' con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al condizionamento muscolare per tutto il corpo. Allenamento adatto a tutti, con la possibilità di modulare l'intensità di lavoro variando tecniche e/o carichi utilizzati

Yoga

Ogni Lunedì

Yoga Journey

10/10/2022 19:30
60'

60' per chi già pratica o per chi vuole avvicinarsi allo yoga. Fluiremo negli asana fondamentali deScopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

60' per chi già pratica o per chi vuole avvicinarsi allo yoga. Fluiremo negli asana fondamentali dello yoga in un'atmosfera che avvolge corpo e mente piacevolmente. I benefici dello yoga sono ormi noti, migliora la flessibilità del corpo, migliora la forza e la mobilità e dona un particolare stato di calma interiore. Provare per credere :)

Pilates

Ogni Lunedì

Pilates Matwork

10/10/2022 19:30
45'

Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Scopri di più...

€ 5.00
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Descrizione del corso

Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Lavorerai sulla consapevolezza e sul miglioramento della tua postura rafforzando i muscoli posturali e concentrandoti sulla respirazione, sull'allungamento muscolare e sull'equilibrio. Vieni a scoprire i benefici del Pilates, e scoprirai anche che il Pilates non è affatto una ginnastica dolce! ;) Per la lezione ti servirà solamento un tappetino.

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Fitness

Ogni Lunedì

Total Body Facile

10/10/2022 19:30
45'

Lezioni per principianti che devono essere seguiti nella fase di apprendimento degli esercizi, adattScopri di più...

€ 4.50
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Lezioni per principianti che devono essere seguiti nella fase di apprendimento degli esercizi, adatta anche a più avanzati in quanto ognuno gestirà carichi ed intensità autonomamente. Utilizzo di manubri leggeri (o bottiglie d'acqua) e talvolta band elastiche.

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Pilates

Ogni Martedì

Pilates Matwork

11/10/2022 08:00
45'

Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Scopri di più...

€ 5.00
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Descrizione del corso

Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Lavorerai sulla consapevolezza e sul miglioramento della tua postura rafforzando i muscoli posturali e concentrandoti sulla respirazione, sull'allungamento muscolare e sull'equilibrio. Vieni a scoprire i benefici del Pilates, e scoprirai anche che il Pilates non è affatto una ginnastica dolce! ;) Per la lezione ti servirà solamento un tappetino.

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Pilates

Ogni Martedì

Postural Dynamics

11/10/2022 19:00
50'

Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respScopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per l'attivazione della muscolatura profonda dell'addome. Il pilates matwork riprende le tecniche dell'allenamento classico di pilates, utile in particolare per il rinforzo del core. Ottimo per prevenire/lenire mal di schiena

TOTAL BODY

Ogni Mercoledì

Total Body Circuit

12/10/2022 07:00
30'

Circuito Total Body breve ma intenso per risvegliare il sistema muscolare e quello cardiovascolare. Scopri di più...

€ 3.00
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Circuito Total Body breve ma intenso per risvegliare il sistema muscolare e quello cardiovascolare. Utilizzeremo piccoli sovraccarichi, manubri, bande elastiche, bastoni

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Ogni Mercoledì

Total Body Circuit

12/10/2022 18:45
45'

Attività di condizionamento muscolare Total Body intervallata da brevi fasi cardio. L'obiettivo è Scopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

Attività di condizionamento muscolare Total Body intervallata da brevi fasi cardio. L'obiettivo è allenare, non solo il sistema muscolare, ma anche quello cardiovascolare stimolando il metabolismo. Tappetino - coppia di pesetti - banda elastica - elastico ad anello

Pilates

Ogni Mercoledì

Power Pilates - Focus Booty

12/10/2022 19:30
45'

Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attScopri di più...

€ 5.00
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Descrizione del corso

Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attività! L'allenamento Focus Booty prevede una serie di esercizi in sequenza o a circuito focalizzati principalmente sul rafforzamento dei muscoli dei glutei, delle gambe e addominali. Per la lezione, oltre al tappetino, potrebbero servire uno o più attrezzi tra quelli elencati: - Elastici - Cavigliere - Sedia

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Fitness

Ogni Mercoledì

Total Body Facile

12/10/2022 19:30
45'

Lezioni per principianti che devono essere seguiti nella fase di apprendimento degli esercizi, adattScopri di più...

€ 4.50
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Descrizione del corso

Lezioni per principianti che devono essere seguiti nella fase di apprendimento degli esercizi, adatta anche a più avanzati in quanto ognuno gestirà carichi ed intensità autonomamente. Utilizzo di manubri leggeri (o bottiglie d'acqua) e talvolta band elastiche.

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Pilates

Ogni Giovedì

Power Pilates

13/10/2022 08:00
45'

Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attScopri di più...

€ 5.00
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Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attività! Attraverso questo allenamento total body con esercizi in sequenza o a circuito andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Per la lezione, oltre al tappetino, potrebbero servire uno o più attrezzi tra quelli elencati: - Softball (mini ball) - Elastici - Bastone - Manubri Se non possiedi questi attrezzi non ti preoccupare, potrai seguire lo stesso la lezione allenandoti a corpo libero!

  • Party
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TOTAL BODY

Ogni Giovedì

Enjoy Total Workout

13/10/2022 18:40
50'

Sessione di allenamento con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al condizionamento muscolaScopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

Sessione di allenamento con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al condizionamento muscolare per tutto il corpo. Allenamento adatto a tutti con la possibilità di modulare l'intensità di lavoro variando tecniche e/o carichi utilizzati. Tappetino, pesetti da 1,5-2kg (in alternativa bottiglie d'acqua). Bande elastiche di media intensità se disponibili (non sempre utilizzate)

Yoga

Ogni Giovedì

Yoga Alignment

13/10/2022 19:30
60'

Una lezione di Yoga finalizzata a migliorare l'equilibrio del corpo, lavorando sull'allineamento delScopri di più...

€ 4.00
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Una lezione di Yoga finalizzata a migliorare l'equilibrio del corpo, lavorando sull'allineamento del sistema scheletrico e sulla giusta attivazione muscolare nella costruzione degli asana. Tappetino - 2 mattoncini yoga - 1 cintura (tipo da accappatoio) - 1 cuscino

Pilates

Ogni Venerdì

Resistance Band Pilates Workout

14/10/2022 18:45
45'

Sessione di Pilates con l'utilizzo di una banda elastica per incrementare il lavoro di condizionamenScopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

Sessione di Pilates con l'utilizzo di una banda elastica per incrementare il lavoro di condizionamento muscolare oltre che ad aiutarci a lavorare in maniera simmetrica sul nostro corpo Tappetino - 1 banda elastica intensità media

Pilates

Ogni Sabato

Pilates Matwork

15/10/2022 10:00
45'

Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Scopri di più...

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Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Lavorerai sulla consapevolezza e sul miglioramento della tua postura rafforzando i muscoli posturali e concentrandoti sulla respirazione, sull'allungamento muscolare e sull'equilibrio. Vieni a scoprire i benefici del Pilates, e scoprirai anche che il Pilates non è affatto una ginnastica dolce! ;) Per la lezione ti servirà solamento un tappetino.

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Pilates

Ogni Lunedì

Postural Dynamics

17/10/2022 07:30
30'

Sessione di 30' breve ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati focalizzandoci sull'attivScopri di più...

€ 3.00
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Descrizione del corso

Sessione di 30' breve ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati focalizzandoci sull'attivazione della muscolatura centrale del nostro corpo (addome/schiena - CORE)

TOTAL BODY

Ogni Lunedì

Enjoy Total Workout

17/10/2022 18:40
50'

Sessione di allenamento della durata di 50' con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al conScopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

Sessione di allenamento della durata di 50' con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al condizionamento muscolare per tutto il corpo. Allenamento adatto a tutti, con la possibilità di modulare l'intensità di lavoro variando tecniche e/o carichi utilizzati

Yoga

Ogni Lunedì

Yoga Journey

17/10/2022 19:30
60'

60' per chi già pratica o per chi vuole avvicinarsi allo yoga. Fluiremo negli asana fondamentali deScopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

60' per chi già pratica o per chi vuole avvicinarsi allo yoga. Fluiremo negli asana fondamentali dello yoga in un'atmosfera che avvolge corpo e mente piacevolmente. I benefici dello yoga sono ormi noti, migliora la flessibilità del corpo, migliora la forza e la mobilità e dona un particolare stato di calma interiore. Provare per credere :)

Pilates

Ogni Lunedì

Pilates Matwork

17/10/2022 19:30
45'

Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Scopri di più...

€ 5.00
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Descrizione del corso

Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Lavorerai sulla consapevolezza e sul miglioramento della tua postura rafforzando i muscoli posturali e concentrandoti sulla respirazione, sull'allungamento muscolare e sull'equilibrio. Vieni a scoprire i benefici del Pilates, e scoprirai anche che il Pilates non è affatto una ginnastica dolce! ;) Per la lezione ti servirà solamento un tappetino.

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Ogni Lunedì

Total Body Facile

17/10/2022 19:30
45'

Lezioni per principianti che devono essere seguiti nella fase di apprendimento degli esercizi, adattScopri di più...

€ 4.50
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Descrizione del corso

Lezioni per principianti che devono essere seguiti nella fase di apprendimento degli esercizi, adatta anche a più avanzati in quanto ognuno gestirà carichi ed intensità autonomamente. Utilizzo di manubri leggeri (o bottiglie d'acqua) e talvolta band elastiche.

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Pilates

Ogni Martedì

Pilates Matwork

18/10/2022 08:00
45'

Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Scopri di più...

€ 5.00
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Descrizione del corso

Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Lavorerai sulla consapevolezza e sul miglioramento della tua postura rafforzando i muscoli posturali e concentrandoti sulla respirazione, sull'allungamento muscolare e sull'equilibrio. Vieni a scoprire i benefici del Pilates, e scoprirai anche che il Pilates non è affatto una ginnastica dolce! ;) Per la lezione ti servirà solamento un tappetino.

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TOTAL BODY

Ogni Mercoledì

Total Body Circuit

19/10/2022 07:00
30'

Circuito Total Body breve ma intenso per risvegliare il sistema muscolare e quello cardiovascolare. Scopri di più...

€ 3.00
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Descrizione del corso

Circuito Total Body breve ma intenso per risvegliare il sistema muscolare e quello cardiovascolare. Utilizzeremo piccoli sovraccarichi, manubri, bande elastiche, bastoni

TOTAL BODY

Ogni Mercoledì

Total Body Circuit

19/10/2022 18:45
45'

Attività di condizionamento muscolare Total Body intervallata da brevi fasi cardio. L'obiettivo è Scopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

Attività di condizionamento muscolare Total Body intervallata da brevi fasi cardio. L'obiettivo è allenare, non solo il sistema muscolare, ma anche quello cardiovascolare stimolando il metabolismo. Tappetino - coppia di pesetti - banda elastica - elastico ad anello

Pilates

Ogni Mercoledì

Power Pilates - Focus Booty

19/10/2022 19:30
45'

Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attScopri di più...

€ 5.00
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Descrizione del corso

Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attività! L'allenamento Focus Booty prevede una serie di esercizi in sequenza o a circuito focalizzati principalmente sul rafforzamento dei muscoli dei glutei, delle gambe e addominali. Per la lezione, oltre al tappetino, potrebbero servire uno o più attrezzi tra quelli elencati: - Elastici - Cavigliere - Sedia

  • Party
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Fitness

Ogni Mercoledì

Total Body Facile

19/10/2022 19:30
45'

Lezioni per principianti che devono essere seguiti nella fase di apprendimento degli esercizi, adattScopri di più...

€ 4.50
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Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

Lezioni per principianti che devono essere seguiti nella fase di apprendimento degli esercizi, adatta anche a più avanzati in quanto ognuno gestirà carichi ed intensità autonomamente. Utilizzo di manubri leggeri (o bottiglie d'acqua) e talvolta band elastiche.

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Pilates

Ogni Giovedì

Power Pilates

20/10/2022 08:00
45'

Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attScopri di più...

€ 5.00
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Descrizione del corso

Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attività! Attraverso questo allenamento total body con esercizi in sequenza o a circuito andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Per la lezione, oltre al tappetino, potrebbero servire uno o più attrezzi tra quelli elencati: - Softball (mini ball) - Elastici - Bastone - Manubri Se non possiedi questi attrezzi non ti preoccupare, potrai seguire lo stesso la lezione allenandoti a corpo libero!

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TOTAL BODY

Ogni Giovedì

Enjoy Total Workout

20/10/2022 18:40
50'

Sessione di allenamento con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al condizionamento muscolaScopri di più...

€ 4.00
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Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

Sessione di allenamento con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al condizionamento muscolare per tutto il corpo. Allenamento adatto a tutti con la possibilità di modulare l'intensità di lavoro variando tecniche e/o carichi utilizzati. Tappetino, pesetti da 1,5-2kg (in alternativa bottiglie d'acqua). Bande elastiche di media intensità se disponibili (non sempre utilizzate)

Yoga

Ogni Giovedì

Yoga Alignment

20/10/2022 19:30
60'

Una lezione di Yoga finalizzata a migliorare l'equilibrio del corpo, lavorando sull'allineamento delScopri di più...

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Descrizione del corso

Una lezione di Yoga finalizzata a migliorare l'equilibrio del corpo, lavorando sull'allineamento del sistema scheletrico e sulla giusta attivazione muscolare nella costruzione degli asana. Tappetino - 2 mattoncini yoga - 1 cintura (tipo da accappatoio) - 1 cuscino

Pilates

Ogni Venerdì

Resistance Band Pilates Workout

21/10/2022 18:45
45'

Sessione di Pilates con l'utilizzo di una banda elastica per incrementare il lavoro di condizionamenScopri di più...

€ 4.00
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Descrizione del corso

Sessione di Pilates con l'utilizzo di una banda elastica per incrementare il lavoro di condizionamento muscolare oltre che ad aiutarci a lavorare in maniera simmetrica sul nostro corpo Tappetino - 1 banda elastica intensità media

Pilates

Ogni Sabato

Pilates Matwork

22/10/2022 10:00
45'

Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Scopri di più...

€ 5.00
Iscriviti

Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Lavorerai sulla consapevolezza e sul miglioramento della tua postura rafforzando i muscoli posturali e concentrandoti sulla respirazione, sull'allungamento muscolare e sull'equilibrio. Vieni a scoprire i benefici del Pilates, e scoprirai anche che il Pilates non è affatto una ginnastica dolce! ;) Per la lezione ti servirà solamento un tappetino.

  • Party
  • Challenge

Pilates

Ogni Lunedì

Postural Dynamics

24/10/2022 07:30
30'

Sessione di 30' breve ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati focalizzandoci sull'attivScopri di più...

€ 3.00
Iscriviti

Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

Sessione di 30' breve ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati focalizzandoci sull'attivazione della muscolatura centrale del nostro corpo (addome/schiena - CORE)

TOTAL BODY

Ogni Lunedì

Enjoy Total Workout

24/10/2022 18:40
50'

Sessione di allenamento della durata di 50' con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al conScopri di più...

€ 4.00
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Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

Sessione di allenamento della durata di 50' con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al condizionamento muscolare per tutto il corpo. Allenamento adatto a tutti, con la possibilità di modulare l'intensità di lavoro variando tecniche e/o carichi utilizzati

Yoga

Ogni Lunedì

Yoga Journey

24/10/2022 19:30
60'

60' per chi già pratica o per chi vuole avvicinarsi allo yoga. Fluiremo negli asana fondamentali deScopri di più...

€ 4.00
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Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

60' per chi già pratica o per chi vuole avvicinarsi allo yoga. Fluiremo negli asana fondamentali dello yoga in un'atmosfera che avvolge corpo e mente piacevolmente. I benefici dello yoga sono ormi noti, migliora la flessibilità del corpo, migliora la forza e la mobilità e dona un particolare stato di calma interiore. Provare per credere :)

Pilates

Ogni Lunedì

Pilates Matwork

24/10/2022 19:30
45'

Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Scopri di più...

€ 5.00
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Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Lavorerai sulla consapevolezza e sul miglioramento della tua postura rafforzando i muscoli posturali e concentrandoti sulla respirazione, sull'allungamento muscolare e sull'equilibrio. Vieni a scoprire i benefici del Pilates, e scoprirai anche che il Pilates non è affatto una ginnastica dolce! ;) Per la lezione ti servirà solamento un tappetino.

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Fitness

Ogni Lunedì

Total Body Facile

24/10/2022 19:30
45'

Lezioni per principianti che devono essere seguiti nella fase di apprendimento degli esercizi, adattScopri di più...

€ 4.50
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Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

Lezioni per principianti che devono essere seguiti nella fase di apprendimento degli esercizi, adatta anche a più avanzati in quanto ognuno gestirà carichi ed intensità autonomamente. Utilizzo di manubri leggeri (o bottiglie d'acqua) e talvolta band elastiche.

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Pilates

Ogni Martedì

Pilates Matwork

25/10/2022 08:00
45'

Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Scopri di più...

€ 5.00
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Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Lavorerai sulla consapevolezza e sul miglioramento della tua postura rafforzando i muscoli posturali e concentrandoti sulla respirazione, sull'allungamento muscolare e sull'equilibrio. Vieni a scoprire i benefici del Pilates, e scoprirai anche che il Pilates non è affatto una ginnastica dolce! ;) Per la lezione ti servirà solamento un tappetino.

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TOTAL BODY

Ogni Mercoledì

Total Body Circuit

26/10/2022 07:00
30'

Circuito Total Body breve ma intenso per risvegliare il sistema muscolare e quello cardiovascolare. Scopri di più...

€ 3.00
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Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

Circuito Total Body breve ma intenso per risvegliare il sistema muscolare e quello cardiovascolare. Utilizzeremo piccoli sovraccarichi, manubri, bande elastiche, bastoni

Pilates

Ogni Mercoledì

Power Pilates - Focus Booty

26/10/2022 19:30
45'

Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attScopri di più...

€ 5.00
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Descrizione del corso

Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attività! L'allenamento Focus Booty prevede una serie di esercizi in sequenza o a circuito focalizzati principalmente sul rafforzamento dei muscoli dei glutei, delle gambe e addominali. Per la lezione, oltre al tappetino, potrebbero servire uno o più attrezzi tra quelli elencati: - Elastici - Cavigliere - Sedia

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Fitness

Ogni Mercoledì

Total Body Facile

26/10/2022 19:30
45'

Lezioni per principianti che devono essere seguiti nella fase di apprendimento degli esercizi, adattScopri di più...

€ 4.50
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Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

Lezioni per principianti che devono essere seguiti nella fase di apprendimento degli esercizi, adatta anche a più avanzati in quanto ognuno gestirà carichi ed intensità autonomamente. Utilizzo di manubri leggeri (o bottiglie d'acqua) e talvolta band elastiche.

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Pilates

Ogni Giovedì

Power Pilates

27/10/2022 08:00
45'

Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attScopri di più...

€ 5.00
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Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attività! Attraverso questo allenamento total body con esercizi in sequenza o a circuito andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Per la lezione, oltre al tappetino, potrebbero servire uno o più attrezzi tra quelli elencati: - Softball (mini ball) - Elastici - Bastone - Manubri Se non possiedi questi attrezzi non ti preoccupare, potrai seguire lo stesso la lezione allenandoti a corpo libero!

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TOTAL BODY

Ogni Giovedì

Enjoy Total Workout

27/10/2022 18:40
50'

Sessione di allenamento con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al condizionamento muscolaScopri di più...

€ 4.00
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Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

Sessione di allenamento con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al condizionamento muscolare per tutto il corpo. Allenamento adatto a tutti con la possibilità di modulare l'intensità di lavoro variando tecniche e/o carichi utilizzati. Tappetino, pesetti da 1,5-2kg (in alternativa bottiglie d'acqua). Bande elastiche di media intensità se disponibili (non sempre utilizzate)

Yoga

Ogni Giovedì

Yoga Alignment

27/10/2022 19:30
60'

Una lezione di Yoga finalizzata a migliorare l'equilibrio del corpo, lavorando sull'allineamento delScopri di più...

€ 4.00
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Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

Una lezione di Yoga finalizzata a migliorare l'equilibrio del corpo, lavorando sull'allineamento del sistema scheletrico e sulla giusta attivazione muscolare nella costruzione degli asana. Tappetino - 2 mattoncini yoga - 1 cintura (tipo da accappatoio) - 1 cuscino

Pilates

Ogni Venerdì

Resistance Band Pilates Workout

28/10/2022 18:45
45'

Sessione di Pilates con l'utilizzo di una banda elastica per incrementare il lavoro di condizionamenScopri di più...

€ 4.00
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Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

Sessione di Pilates con l'utilizzo di una banda elastica per incrementare il lavoro di condizionamento muscolare oltre che ad aiutarci a lavorare in maniera simmetrica sul nostro corpo Tappetino - 1 banda elastica intensità media

Pilates

Ogni Sabato

Pilates Matwork

29/10/2022 10:00
45'

Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Scopri di più...

€ 5.00
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Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Lavorerai sulla consapevolezza e sul miglioramento della tua postura rafforzando i muscoli posturali e concentrandoti sulla respirazione, sull'allungamento muscolare e sull'equilibrio. Vieni a scoprire i benefici del Pilates, e scoprirai anche che il Pilates non è affatto una ginnastica dolce! ;) Per la lezione ti servirà solamento un tappetino.

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Pilates

Ogni Lunedì

Pilates Matwork

31/10/2022 19:30
45'

Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Scopri di più...

€ 5.00
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Descrizione del corso

Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Lavorerai sulla consapevolezza e sul miglioramento della tua postura rafforzando i muscoli posturali e concentrandoti sulla respirazione, sull'allungamento muscolare e sull'equilibrio. Vieni a scoprire i benefici del Pilates, e scoprirai anche che il Pilates non è affatto una ginnastica dolce! ;) Per la lezione ti servirà solamento un tappetino.

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Fitness

Ogni Lunedì

Total Body Facile

31/10/2022 19:30
45'

Lezioni per principianti che devono essere seguiti nella fase di apprendimento degli esercizi, adattScopri di più...

€ 4.50
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Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

Lezioni per principianti che devono essere seguiti nella fase di apprendimento degli esercizi, adatta anche a più avanzati in quanto ognuno gestirà carichi ed intensità autonomamente. Utilizzo di manubri leggeri (o bottiglie d'acqua) e talvolta band elastiche.

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Pilates

Ogni Venerdì

Resistance Band Pilates Workout

04/11/2022 18:45
45'

Sessione di Pilates con l'utilizzo di una banda elastica per incrementare il lavoro di condizionamenScopri di più...

€ 4.00
Iscriviti

Risparmi con un Pacchetto

Descrizione del corso

Sessione di Pilates con l'utilizzo di una banda elastica per incrementare il lavoro di condizionamento muscolare oltre che ad aiutarci a lavorare in maniera simmetrica sul nostro corpo Tappetino - 1 banda elastica intensità media