Descrizione
La “back school – scuola della schiena” è una lezione di ginnastica posturale rivolta a coloro che soffrono di mal di schiena (lombalgia, dorsalgia e cervicalgia), a coloro che presentano patologie vertebrali (protrusione ed ernia discale, spondilolisi e spondilolistesi, stenosi del canale spinale, scoliosi ecc..), ma anche a chi vuole prevenire problemi alla colonna vertebrale migliorando la propria postura nel quotidiano. Impareremo insieme a conoscere le posture corrette e a riconoscere i vizi posturali ai quali siamo erroneamente abituati, lavoreremo con le varie tipologie di respirazioni e su come utilizzarle correttamente. Per la lezione, oltre al tappetino personale, potrebbero servire un bastone e un elastico lungo.
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