get up and train

4.00

Trainer:
Data/Ora Inizio:
23/11/2021 06:15
Disciplina:
TOTAL BODY
Difficoltà:
Intermediate
Durata:
45'

Descrizione

45′ per risvegliare corpo e mente con un allenamento a ritmo di musica per la tonificazione generale. Cominceremo con un warm up soft dedicato alla mobilità articolare e all’allungamento della colonna, per poi aumentare via via la frequenza attraverso esercizi multiarticolari di tonificazione con l’utilizzo di piccoli sovraccarichi. Allenamento adatto a tutti con la possibilità di modulare l’intensità di lavoro variando tecniche e/o carichi utilizzati. Cosa ti serve : Tappetino – pesetti (in alternativa bottiglie) – a volte potemmo usare delle bande elastiche