Postural Dynamics

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Trainer:
Data/Ora Inizio:
02/03/2022 13:00
Disciplina:
Pilates
Difficoltà:
Beginner
Durata:
40'

Descrizione

Sessione di 40 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per l’attivazione della muscolatura profonda dell’addome, riprendendo le tecniche dell’allenamento di pilates ed elementi di mobility, per allenare in maniera armonica tutto il corpo. Allenamento ottimo per prevenire/lenire mal di schiena, rinforzando la muscolatura centrale del nostro corpo (core) e lavorando su un corretto allineamento della colonna. Cosa serve : Tappetino – senza scarpe