Danila Pastore

Danila

Pastore

BIO

Da sempre legata al mondo del wellness, non ho mai smesso di studiare percorsi di allenamento per me stessa e per i miei allievi. Il mio obiettivo è ricreare l'atmosfera tipica di una classe di fitness in palestra, aiutandoti a dedicare un momento della giornata a te stesso direttamente a casa tua. Entusiasmo, energia, musica e voglia di star bene, sono gli ingredienti essenziali dei miei allenamenti. Cosa serve per cominciare? Tappetino, un dispositivo audio/video e soprattutto la voglia di farti travolgere in questo viaggio di benessere!!

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Sessione di 50 minuti dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per l'attivazione della muscolatura profonda dell'addome. Il pilates matwork riprende le tecniche dell'allenamento classico di pilates, utile in particolare per il rinforzo del core. Ottimo per prevenire/lenire mal di schiena

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26/01/2022 18:45
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Gli allenamenti ad intervalli denominati H.I.I.T. program si basano sull’alternanza tra lavoro ad Scopri di più...

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Gli allenamenti ad intervalli denominati H.I.I.T. program si basano sull’alternanza tra lavoro ad alta e bassa intensità, quindi sulla variazione di frequenza cardiaca. L’allenamento ad intervalli ad alta intensità è sicuramente un allenamento “strong”, che permette di bruciare tante calorie in poco tempo

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27/01/2022 18:30
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Sessione di allenamento della durata di 50' con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al condizionamento muscolare per tutto il corpo. Allenamento adatto a tutti con la possibilità di modulare l'intensità di lavoro variando tecniche e/o carichi utilizzati.

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60' per chi vuole avvicinarsi allo yoga e per chi vuole fluire negli asanas fondamentali dello yoga Scopri di più...

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60' per chi vuole avvicinarsi allo yoga e per chi vuole fluire negli asanas fondamentali dello yoga in un'atmosfera che avvolge corpo e mente piacevolmente. I benefici dello yoga sono ormai noti, migliora la flessibilità del corpo, migliora la forza e la mobilità e dona un particolare stato di calma interiore. Provare per credere :)

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Il resistance training program, allenamento contro resistenza, rappresenta quella grande categoria di allenamenti fisici anaerobici in cui i muscoli esercitano la propria attività contro un carico esterno. E' un allenamento Total Body che riprende le tecniche di allenamento della sala pesi. Consigliato a chi vuole incrementare la forza ed ha già un buon livello di allenamento

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Allenamento Total Body a circuito, basato sull'alternanza di lavoro per arti superiori ed arti inferiori. L'obiettivo è andare ad attivare il sistema cardiovascolare attraverso il condizionamento muscolare "alternato" (Peripheral Heart Action Training - PHA) accelerando il metabolismo soprattutto nelle ore successive all'allenamento

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Pratica di esercizi morbidi per risvegliare corpo e mente. Una routine di movimenti per allungare le principali catene muscolari dopo le ore di riposo, attivando la muscolatura generale in maniera gentile

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60' per chi vuole avvicinarsi allo yoga e per chi vuole fluire negli asanas fondamentali dello yoga in un'atmosfera che avvolge corpo e mente piacevolmente. I benefici dello yoga sono ormai noti, migliora la flessibilità del corpo, migliora la forza e la mobilità e dona un particolare stato di calma interiore. Provare per credere :)

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Il resistance training program, allenamento contro resistenza, rappresenta quella grande categoria di allenamenti fisici anaerobici in cui i muscoli esercitano la propria attività contro un carico esterno. E' un allenamento Total Body che riprende le tecniche di allenamento della sala pesi. Consigliato a chi vuole incrementare la forza ed ha già un buon livello di allenamento

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