Pilates
resistance band pilates workout
sessione di pilates con l'utilizzo di una banda elastica per incrementare il lavoro di condizionamenScopri di più...
resistance band pilates workout
Da sempre legata al mondo del wellness, non ho mai smesso di studiare percorsi di allenamento per me stessa e per i miei allievi. Il mio obiettivo è ricreare l'atmosfera tipica di una classe di fitness in palestra, aiutandoti a dedicare un momento della giornata a te stesso direttamente a casa tua. Entusiasmo, energia, musica e voglia di star bene, sono gli ingredienti essenziali dei miei allenamenti. Cosa serve per cominciare? Tappetino, un dispositivo audio/video e soprattutto la voglia di farti travolgere in questo viaggio di benessere!!
sessione di pilates con l'utilizzo di una banda elastica per incrementare il lavoro di condizionamento muscolare oltre che per aiutarci a lavorare in maniera simmetrica sul nostro corpo
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Disciplina
Pilates
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Livello
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Durata
-
Ricorrenza
Ogni Venerdì
Risparmi con un Pacchetto
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Erat etiam id maecenas viverra urna. Et turpis quis vel at ullamcorper risus. Lacus nulla quis ut morbi eget bibendum sit viverra lacus. Maecenas dolor dictumst condimentum nisi, nisi consectetur eget vel. Leo semper montes, vitae dictumst penatibus nulla tortor. Id iaculis mauris.
Pilates
Pilates Matwork
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Scopri di più...
Pilates Matwork
Ciao sono Serena e sono una trainer laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, specializzata nel Pilates e nella ginnastica posturale. Per me l'attività fisica è prima di tutto uno stile di vita, un qualcosa che mi fa stare bene e che mi rende felice, una passione grandissima che spero di trasmettere anche a voi attraverso le mie lezioni. Oltre a questo credo fortemente che l'esercizio fisico svolto correttamente e di qualità sia fondamentale per poter adottare uno stile di vita sano ed equilibrato e per la prevenzione di patologie a carico dell'apparato muscolo scheletrico. In questa piattaforma troverai le mie lezioni di Pilates e non solo, lezioni live che potrai svolgere direttamente da casa tua o dove più preferisci! E quindi... non ti resta che srotolare il tappetino e allenarti insieme a me! ;)
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Lavorerai sulla consapevolezza e sul miglioramento della tua postura rafforzando i muscoli posturali e concentrandoti sulla respirazione, sull'allungamento muscolare e sull'equilibrio. Vieni a scoprire i benefici del Pilates, e scoprirai anche che il Pilates non è affatto una ginnastica dolce! ;) Per la lezione ti servirà solamente un tappetino. La lezione potrà essere recuperata tramite registrazione nelle 48h successive.
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Disciplina
Pilates
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Livello
-
Durata
Risparmi con un Pacchetto
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TOTAL BODY
enjoy total workout
sessione di allenamento della durata di 50 minuti con l' utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicataScopri di più...
enjoy total workout
Da sempre legata al mondo del wellness, non ho mai smesso di studiare percorsi di allenamento per me stessa e per i miei allievi. Il mio obiettivo è ricreare l'atmosfera tipica di una classe di fitness in palestra, aiutandoti a dedicare un momento della giornata a te stesso direttamente a casa tua. Entusiasmo, energia, musica e voglia di star bene, sono gli ingredienti essenziali dei miei allenamenti. Cosa serve per cominciare? Tappetino, un dispositivo audio/video e soprattutto la voglia di farti travolgere in questo viaggio di benessere!!
sessione di allenamento della durata di 50 minuti con l' utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al condizionamento muscolare per tutto il corpo. Allenamento adatto a tutti con la possibilita' di modulare l'intensita' di lavoro variando tecniche e carichi utilizzati
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Disciplina
TOTAL BODY
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Livello
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Durata
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Ricorrenza
Ogni Sabato
Risparmi con un Pacchetto
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Fitness
HIGH TONE
Total Body Pro! 1h di alta intensità, core, gambe e schiena!Scopri di più...
HIGH TONE
PT certificato Total Body direttamente a casa tua! Fai una prova, non te ne pentirai!
Total Body Pro! 1h di alta intensità, core, gambe e schiena!
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Disciplina
Fitness
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Livello
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Durata
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Ogni Sabato
Risparmi con un Pacchetto
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POSTURAL TRAINING
postural dynamics
sessione breve che riprende le tecniche pilates con focus sull'allenamento del core. Allenamento ideScopri di più...
postural dynamics
Da sempre legata al mondo del wellness, non ho mai smesso di studiare percorsi di allenamento per me stessa e per i miei allievi. Il mio obiettivo è ricreare l'atmosfera tipica di una classe di fitness in palestra, aiutandoti a dedicare un momento della giornata a te stesso direttamente a casa tua. Entusiasmo, energia, musica e voglia di star bene, sono gli ingredienti essenziali dei miei allenamenti. Cosa serve per cominciare? Tappetino, un dispositivo audio/video e soprattutto la voglia di farti travolgere in questo viaggio di benessere!!
sessione breve che riprende le tecniche pilates con focus sull'allenamento del core. Allenamento ideale per chi vuole rinforzare i muscoli responsabili della nostra postura e utile per lenire mal di schiena
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Disciplina
POSTURAL TRAINING
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Livello
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Durata
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Ricorrenza
Ogni Lunedì
Risparmi con un Pacchetto
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Dimagrimento
Consulenza percorso dimagrimento
Consulenza gratuita per conoscere i dettagli del mio percorso di dimagrimento in vista dell'Estate. Scopri di più...
Consulenza percorso dimagrimento
Hai poco TEMPO? Hai poco SPAZIO? Hai poca ESPERIENZA? Vieni a provare i miei allenamenti e DIVERTITI mentre ti tieni IN FORMA! TI ASPETTOOOOOOO!!!! PER LEZIONI 1 TO 1 ONLINE SCRIVIMI SUI SOCIAL O MESSAGGIO PRIVATO
Consulenza gratuita per conoscere i dettagli del mio percorso di dimagrimento in vista dell'Estate. Posso seguire solo 5 persone. Prenota ora il tuo posto accedendo gratuitamente a questa consulenza. Se, per motivi di orario, non puoi accedere a questa consulenza, contattami al 340 860 7532. ATTENZIONE: Prenotare almeno 24h in anticipo.
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Disciplina
Dimagrimento
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Ogni Lunedì
Risparmi con un Pacchetto
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TOTAL BODY
enjoy total workout
sessione di allenamento della durata di 50 minuti con l' utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicataScopri di più...
enjoy total workout
Da sempre legata al mondo del wellness, non ho mai smesso di studiare percorsi di allenamento per me stessa e per i miei allievi. Il mio obiettivo è ricreare l'atmosfera tipica di una classe di fitness in palestra, aiutandoti a dedicare un momento della giornata a te stesso direttamente a casa tua. Entusiasmo, energia, musica e voglia di star bene, sono gli ingredienti essenziali dei miei allenamenti. Cosa serve per cominciare? Tappetino, un dispositivo audio/video e soprattutto la voglia di farti travolgere in questo viaggio di benessere!!
sessione di allenamento della durata di 50 minuti con l' utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al condizionamento muscolare per tutto il corpo. Allenamento adatto a tutti con la possibilita' di modulare l'intensita' di lavoro variando tecniche e carichi utilizzati
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Disciplina
TOTAL BODY
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Livello
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Durata
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Ricorrenza
Ogni Lunedì
Risparmi con un Pacchetto
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Fitness
Total Body Facile
Allenamenti con esercizi che si adattano al livello dell'allievo. Perfetto soprattutto per chi è inScopri di più...
Total Body Facile
Hai poco TEMPO? Hai poco SPAZIO? Hai poca ESPERIENZA? Vieni a provare i miei allenamenti e DIVERTITI mentre ti tieni IN FORMA! TI ASPETTOOOOOOO!!!! PER LEZIONI 1 TO 1 ONLINE SCRIVIMI SUI SOCIAL O MESSAGGIO PRIVATO
Allenamenti con esercizi che si adattano al livello dell'allievo. Perfetto soprattutto per chi è inizia dopo tanto tempo di sedentarietà.
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Disciplina
Fitness
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Livello
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Durata
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Ogni Lunedì
Risparmi con un Pacchetto
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Pilates
Power Pilates
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo cScopri di più...
Power Pilates
Ciao sono Serena e sono una trainer laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, specializzata nel Pilates e nella ginnastica posturale. Per me l'attività fisica è prima di tutto uno stile di vita, un qualcosa che mi fa stare bene e che mi rende felice, una passione grandissima che spero di trasmettere anche a voi attraverso le mie lezioni. Oltre a questo credo fortemente che l'esercizio fisico svolto correttamente e di qualità sia fondamentale per poter adottare uno stile di vita sano ed equilibrato e per la prevenzione di patologie a carico dell'apparato muscolo scheletrico. In questa piattaforma troverai le mie lezioni di Pilates e non solo, lezioni live che potrai svolgere direttamente da casa tua o dove più preferisci! E quindi... non ti resta che srotolare il tappetino e allenarti insieme a me! ;)
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo con l'utilizzo di piccoli attrezzi. Per la lezione, oltre al tappetino, potrebbero servire: - Softball (mini ball) - Elastici - Bastone - Manubri/pesetti Se non possiedi questi attrezzi non ti preoccupare, potrai seguire lo stesso la lezione allenandoti a corpo libero! La lezione potrà essere recuperata tramite registrazione nelle 48h successive.
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Disciplina
Pilates
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Livello
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Durata
Risparmi con un Pacchetto
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TOTAL BODY
total body circuit
circuito total body breve ma intenso per risvegliare il sistema cardiovascolare Utilizzeremo varie tScopri di più...
total body circuit
Da sempre legata al mondo del wellness, non ho mai smesso di studiare percorsi di allenamento per me stessa e per i miei allievi. Il mio obiettivo è ricreare l'atmosfera tipica di una classe di fitness in palestra, aiutandoti a dedicare un momento della giornata a te stesso direttamente a casa tua. Entusiasmo, energia, musica e voglia di star bene, sono gli ingredienti essenziali dei miei allenamenti. Cosa serve per cominciare? Tappetino, un dispositivo audio/video e soprattutto la voglia di farti travolgere in questo viaggio di benessere!!
circuito total body breve ma intenso per risvegliare il sistema cardiovascolare Utilizzeremo varie tecniche con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi
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Disciplina
TOTAL BODY
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Livello
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Ogni Mercoledì
Risparmi con un Pacchetto
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Pilates
postural dynamics
Sessione dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per Scopri di più...
postural dynamics
Da sempre legata al mondo del wellness, non ho mai smesso di studiare percorsi di allenamento per me stessa e per i miei allievi. Il mio obiettivo è ricreare l'atmosfera tipica di una classe di fitness in palestra, aiutandoti a dedicare un momento della giornata a te stesso direttamente a casa tua. Entusiasmo, energia, musica e voglia di star bene, sono gli ingredienti essenziali dei miei allenamenti. Cosa serve per cominciare? Tappetino, un dispositivo audio/video e soprattutto la voglia di farti travolgere in questo viaggio di benessere!!
Sessione dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per l'attivazione della muscolatura profonda del core. Il postural dynamics e' un' attivita' che riprende le tecniche di pilates. Ottimo per prevenire/lenire mal di schiena
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Disciplina
Pilates
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Livello
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Ogni Mercoledì
Risparmi con un Pacchetto
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Pilates
Power Pilates Focus Booty
Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attScopri di più...
Power Pilates Focus Booty
Ciao sono Serena e sono una trainer laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, specializzata nel Pilates e nella ginnastica posturale. Per me l'attività fisica è prima di tutto uno stile di vita, un qualcosa che mi fa stare bene e che mi rende felice, una passione grandissima che spero di trasmettere anche a voi attraverso le mie lezioni. Oltre a questo credo fortemente che l'esercizio fisico svolto correttamente e di qualità sia fondamentale per poter adottare uno stile di vita sano ed equilibrato e per la prevenzione di patologie a carico dell'apparato muscolo scheletrico. In questa piattaforma troverai le mie lezioni di Pilates e non solo, lezioni live che potrai svolgere direttamente da casa tua o dove più preferisci! E quindi... non ti resta che srotolare il tappetino e allenarti insieme a me! ;)
Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attività! L'allenamento Focus Booty prevede una serie di esercizi in sequenza o a circuito focalizzati principalmente sul rafforzamento dei muscoli dei glutei, delle gambe e addominali. Per la lezione, oltre al tappetino, potrebbero servire uno o più attrezzi tra quelli elencati: - Elastici - Cavigliere - Sedia La lezione potrà essere recuperata tramite registrazione nelle 48h successive.
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Disciplina
Pilates
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Livello
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Durata
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Ricorrenza
Ogni Mercoledì
Risparmi con un Pacchetto
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Pilates
Pilates Matwork (REGISTRAZIONE)
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Scopri di più...
Pilates Matwork (REGISTRAZIONE)
Ciao sono Serena e sono una trainer laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, specializzata nel Pilates e nella ginnastica posturale. Per me l'attività fisica è prima di tutto uno stile di vita, un qualcosa che mi fa stare bene e che mi rende felice, una passione grandissima che spero di trasmettere anche a voi attraverso le mie lezioni. Oltre a questo credo fortemente che l'esercizio fisico svolto correttamente e di qualità sia fondamentale per poter adottare uno stile di vita sano ed equilibrato e per la prevenzione di patologie a carico dell'apparato muscolo scheletrico. In questa piattaforma troverai le mie lezioni di Pilates e non solo, lezioni live che potrai svolgere direttamente da casa tua o dove più preferisci! E quindi... non ti resta che srotolare il tappetino e allenarti insieme a me! ;)
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Lavorerai sulla consapevolezza e sul miglioramento della tua postura rafforzando i muscoli posturali e concentrandoti sulla respirazione, sull'allungamento muscolare e sull'equilibrio. Vieni a scoprire i benefici del Pilates, e scoprirai anche che il Pilates non è affatto una ginnastica dolce! ;) Per la lezione ti servirà solamente un tappetino. LEZIONE REGISTRATA
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Disciplina
Pilates
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Livello
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Durata
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Ricorrenza
Ogni Giovedì
Risparmi con un Pacchetto
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Dimagrimento
Consulenza percorso dimagrimento
Consulenza gratuita per conoscere i dettagli del mio percorso di dimagrimento in vista dell'Estate. Scopri di più...
Consulenza percorso dimagrimento
Hai poco TEMPO? Hai poco SPAZIO? Hai poca ESPERIENZA? Vieni a provare i miei allenamenti e DIVERTITI mentre ti tieni IN FORMA! TI ASPETTOOOOOOO!!!! PER LEZIONI 1 TO 1 ONLINE SCRIVIMI SUI SOCIAL O MESSAGGIO PRIVATO
Consulenza gratuita per conoscere i dettagli del mio percorso di dimagrimento in vista dell'Estate. Posso seguire solo 5 persone. Prenota ora il tuo posto accedendo gratuitamente a questa consulenza. Se, per motivi di orario, non puoi accedere a questa consulenza, contattami al 340 860 7532. ATTENZIONE: Prenotare almeno 24h in anticipo.
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Disciplina
Dimagrimento
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Livello
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Ogni Giovedì
Risparmi con un Pacchetto
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TOTAL BODY
total body circuit
allenamento total body intervallato da brevi fasi cardio L'obiettivo e' allenare non solo il sistemaScopri di più...
total body circuit
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allenamento total body intervallato da brevi fasi cardio L'obiettivo e' allenare non solo il sistema muscolare ma anche quello cardiovascolare per stimolare il metabolismo
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Disciplina
TOTAL BODY
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Livello
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Ogni Giovedì
Risparmi con un Pacchetto
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Fitness
TONE UP
1h di Total Body ad intensità variabile!Scopri di più...
TONE UP
PT certificato Total Body direttamente a casa tua! Fai una prova, non te ne pentirai!
1h di Total Body ad intensità variabile!
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Disciplina
Fitness
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Livello
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Durata
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Ricorrenza
Ogni Giovedì
Risparmi con un Pacchetto
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Yoga
yoga alignment
una lezione di yoga finalizzata a migliorare l'equilibrio del corpo, lavorando sull'allineamento delScopri di più...
yoga alignment
Da sempre legata al mondo del wellness, non ho mai smesso di studiare percorsi di allenamento per me stessa e per i miei allievi. Il mio obiettivo è ricreare l'atmosfera tipica di una classe di fitness in palestra, aiutandoti a dedicare un momento della giornata a te stesso direttamente a casa tua. Entusiasmo, energia, musica e voglia di star bene, sono gli ingredienti essenziali dei miei allenamenti. Cosa serve per cominciare? Tappetino, un dispositivo audio/video e soprattutto la voglia di farti travolgere in questo viaggio di benessere!!
una lezione di yoga finalizzata a migliorare l'equilibrio del corpo, lavorando sull'allineamento del sistema scheletrico e sulla giusta attivazione muscolare nella costruzione degli asanas
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Disciplina
Yoga
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Livello
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Durata
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Ricorrenza
Ogni Giovedì
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Fitness
Total Body Facile
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Allenamenti con esercizi che si adattano al livello dell'allievo. Perfetto soprattutto per chi è inizia dopo tanto tempo di sedentarietà.
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Disciplina
Fitness
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Livello
-
Durata
-
Ricorrenza
Ogni Giovedì
Risparmi con un Pacchetto
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Pilates
resistance band pilates workout
sessione di pilates con l'utilizzo di una banda elastica per incrementare il lavoro di condizionamenScopri di più...
resistance band pilates workout
Da sempre legata al mondo del wellness, non ho mai smesso di studiare percorsi di allenamento per me stessa e per i miei allievi. Il mio obiettivo è ricreare l'atmosfera tipica di una classe di fitness in palestra, aiutandoti a dedicare un momento della giornata a te stesso direttamente a casa tua. Entusiasmo, energia, musica e voglia di star bene, sono gli ingredienti essenziali dei miei allenamenti. Cosa serve per cominciare? Tappetino, un dispositivo audio/video e soprattutto la voglia di farti travolgere in questo viaggio di benessere!!
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Disciplina
Pilates
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Livello
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Durata
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Disciplina
TOTAL BODY
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Livello
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postural dynamics
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Disciplina
POSTURAL TRAINING
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Livello
-
Durata
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Risparmi con un Pacchetto
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Erat etiam id maecenas viverra urna. Et turpis quis vel at ullamcorper risus. Lacus nulla quis ut morbi eget bibendum sit viverra lacus. Maecenas dolor dictumst condimentum nisi, nisi consectetur eget vel. Leo semper montes, vitae dictumst penatibus nulla tortor. Id iaculis mauris.
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Dimagrimento
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Ogni Lunedì
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sessione di allenamento della durata di 50 minuti con l' utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicataScopri di più...
enjoy total workout
Da sempre legata al mondo del wellness, non ho mai smesso di studiare percorsi di allenamento per me stessa e per i miei allievi. Il mio obiettivo è ricreare l'atmosfera tipica di una classe di fitness in palestra, aiutandoti a dedicare un momento della giornata a te stesso direttamente a casa tua. Entusiasmo, energia, musica e voglia di star bene, sono gli ingredienti essenziali dei miei allenamenti. Cosa serve per cominciare? Tappetino, un dispositivo audio/video e soprattutto la voglia di farti travolgere in questo viaggio di benessere!!
sessione di allenamento della durata di 50 minuti con l' utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al condizionamento muscolare per tutto il corpo. Allenamento adatto a tutti con la possibilita' di modulare l'intensita' di lavoro variando tecniche e carichi utilizzati
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Disciplina
TOTAL BODY
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Livello
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Durata
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Ricorrenza
Ogni Lunedì
Risparmi con un Pacchetto
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Erat etiam id maecenas viverra urna. Et turpis quis vel at ullamcorper risus. Lacus nulla quis ut morbi eget bibendum sit viverra lacus. Maecenas dolor dictumst condimentum nisi, nisi consectetur eget vel. Leo semper montes, vitae dictumst penatibus nulla tortor. Id iaculis mauris.
Fitness
Total Body Facile
Allenamenti con esercizi che si adattano al livello dell'allievo. Perfetto soprattutto per chi è inScopri di più...
Total Body Facile
Hai poco TEMPO? Hai poco SPAZIO? Hai poca ESPERIENZA? Vieni a provare i miei allenamenti e DIVERTITI mentre ti tieni IN FORMA! TI ASPETTOOOOOOO!!!! PER LEZIONI 1 TO 1 ONLINE SCRIVIMI SUI SOCIAL O MESSAGGIO PRIVATO
Allenamenti con esercizi che si adattano al livello dell'allievo. Perfetto soprattutto per chi è inizia dopo tanto tempo di sedentarietà.
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Disciplina
Fitness
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Livello
-
Durata
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Ricorrenza
Ogni Lunedì
Risparmi con un Pacchetto
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Erat etiam id maecenas viverra urna. Et turpis quis vel at ullamcorper risus. Lacus nulla quis ut morbi eget bibendum sit viverra lacus. Maecenas dolor dictumst condimentum nisi, nisi consectetur eget vel. Leo semper montes, vitae dictumst penatibus nulla tortor. Id iaculis mauris.
TOTAL BODY
total body circuit
circuito total body breve ma intenso per risvegliare il sistema cardiovascolare Utilizzeremo varie tScopri di più...
total body circuit
Da sempre legata al mondo del wellness, non ho mai smesso di studiare percorsi di allenamento per me stessa e per i miei allievi. Il mio obiettivo è ricreare l'atmosfera tipica di una classe di fitness in palestra, aiutandoti a dedicare un momento della giornata a te stesso direttamente a casa tua. Entusiasmo, energia, musica e voglia di star bene, sono gli ingredienti essenziali dei miei allenamenti. Cosa serve per cominciare? Tappetino, un dispositivo audio/video e soprattutto la voglia di farti travolgere in questo viaggio di benessere!!
circuito total body breve ma intenso per risvegliare il sistema cardiovascolare Utilizzeremo varie tecniche con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi
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Disciplina
TOTAL BODY
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Livello
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Durata
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Ricorrenza
Ogni Mercoledì
Risparmi con un Pacchetto
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Pilates
postural dynamics
Sessione dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per Scopri di più...
postural dynamics
Da sempre legata al mondo del wellness, non ho mai smesso di studiare percorsi di allenamento per me stessa e per i miei allievi. Il mio obiettivo è ricreare l'atmosfera tipica di una classe di fitness in palestra, aiutandoti a dedicare un momento della giornata a te stesso direttamente a casa tua. Entusiasmo, energia, musica e voglia di star bene, sono gli ingredienti essenziali dei miei allenamenti. Cosa serve per cominciare? Tappetino, un dispositivo audio/video e soprattutto la voglia di farti travolgere in questo viaggio di benessere!!
Sessione dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per l'attivazione della muscolatura profonda del core. Il postural dynamics e' un' attivita' che riprende le tecniche di pilates. Ottimo per prevenire/lenire mal di schiena
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Disciplina
Pilates
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Livello
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Durata
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Ricorrenza
Ogni Mercoledì
Risparmi con un Pacchetto
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Erat etiam id maecenas viverra urna. Et turpis quis vel at ullamcorper risus. Lacus nulla quis ut morbi eget bibendum sit viverra lacus. Maecenas dolor dictumst condimentum nisi, nisi consectetur eget vel. Leo semper montes, vitae dictumst penatibus nulla tortor. Id iaculis mauris.
Pilates
Power Pilates Focus Booty
Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attScopri di più...
Power Pilates Focus Booty
Ciao sono Serena e sono una trainer laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, specializzata nel Pilates e nella ginnastica posturale. Per me l'attività fisica è prima di tutto uno stile di vita, un qualcosa che mi fa stare bene e che mi rende felice, una passione grandissima che spero di trasmettere anche a voi attraverso le mie lezioni. Oltre a questo credo fortemente che l'esercizio fisico svolto correttamente e di qualità sia fondamentale per poter adottare uno stile di vita sano ed equilibrato e per la prevenzione di patologie a carico dell'apparato muscolo scheletrico. In questa piattaforma troverai le mie lezioni di Pilates e non solo, lezioni live che potrai svolgere direttamente da casa tua o dove più preferisci! E quindi... non ti resta che srotolare il tappetino e allenarti insieme a me! ;)
Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attività! L'allenamento Focus Booty prevede una serie di esercizi in sequenza o a circuito focalizzati principalmente sul rafforzamento dei muscoli dei glutei, delle gambe e addominali. Per la lezione, oltre al tappetino, potrebbero servire uno o più attrezzi tra quelli elencati: - Elastici - Cavigliere - Sedia La lezione potrà essere recuperata tramite registrazione nelle 48h successive.
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Disciplina
Pilates
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Livello
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Durata
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Ricorrenza
Ogni Mercoledì
Risparmi con un Pacchetto
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Erat etiam id maecenas viverra urna. Et turpis quis vel at ullamcorper risus. Lacus nulla quis ut morbi eget bibendum sit viverra lacus. Maecenas dolor dictumst condimentum nisi, nisi consectetur eget vel. Leo semper montes, vitae dictumst penatibus nulla tortor. Id iaculis mauris.
Pilates
Pilates Matwork (REGISTRAZIONE)
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Scopri di più...
Pilates Matwork (REGISTRAZIONE)
Ciao sono Serena e sono una trainer laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, specializzata nel Pilates e nella ginnastica posturale. Per me l'attività fisica è prima di tutto uno stile di vita, un qualcosa che mi fa stare bene e che mi rende felice, una passione grandissima che spero di trasmettere anche a voi attraverso le mie lezioni. Oltre a questo credo fortemente che l'esercizio fisico svolto correttamente e di qualità sia fondamentale per poter adottare uno stile di vita sano ed equilibrato e per la prevenzione di patologie a carico dell'apparato muscolo scheletrico. In questa piattaforma troverai le mie lezioni di Pilates e non solo, lezioni live che potrai svolgere direttamente da casa tua o dove più preferisci! E quindi... non ti resta che srotolare il tappetino e allenarti insieme a me! ;)
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Lavorerai sulla consapevolezza e sul miglioramento della tua postura rafforzando i muscoli posturali e concentrandoti sulla respirazione, sull'allungamento muscolare e sull'equilibrio. Vieni a scoprire i benefici del Pilates, e scoprirai anche che il Pilates non è affatto una ginnastica dolce! ;) Per la lezione ti servirà solamente un tappetino. LEZIONE REGISTRATA
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Disciplina
Pilates
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Livello
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Durata
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Ricorrenza
Ogni Giovedì
Risparmi con un Pacchetto
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Dimagrimento
Consulenza percorso dimagrimento
Consulenza gratuita per conoscere i dettagli del mio percorso di dimagrimento in vista dell'Estate. Scopri di più...
Consulenza percorso dimagrimento
Hai poco TEMPO? Hai poco SPAZIO? Hai poca ESPERIENZA? Vieni a provare i miei allenamenti e DIVERTITI mentre ti tieni IN FORMA! TI ASPETTOOOOOOO!!!! PER LEZIONI 1 TO 1 ONLINE SCRIVIMI SUI SOCIAL O MESSAGGIO PRIVATO
Consulenza gratuita per conoscere i dettagli del mio percorso di dimagrimento in vista dell'Estate. Posso seguire solo 5 persone. Prenota ora il tuo posto accedendo gratuitamente a questa consulenza. Se, per motivi di orario, non puoi accedere a questa consulenza, contattami al 340 860 7532. ATTENZIONE: Prenotare almeno 24h in anticipo.
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Disciplina
Dimagrimento
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Livello
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Durata
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Ricorrenza
Ogni Giovedì
Risparmi con un Pacchetto
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TOTAL BODY
total body circuit
allenamento total body intervallato da brevi fasi cardio L'obiettivo e' allenare non solo il sistemaScopri di più...
total body circuit
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allenamento total body intervallato da brevi fasi cardio L'obiettivo e' allenare non solo il sistema muscolare ma anche quello cardiovascolare per stimolare il metabolismo
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Disciplina
TOTAL BODY
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Livello
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Durata
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Ogni Giovedì
Risparmi con un Pacchetto
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Fitness
TONE UP
1h di Total Body ad intensità variabile!Scopri di più...
TONE UP
PT certificato Total Body direttamente a casa tua! Fai una prova, non te ne pentirai!
1h di Total Body ad intensità variabile!
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Disciplina
Fitness
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Livello
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Durata
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Ricorrenza
Ogni Giovedì
Risparmi con un Pacchetto
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Fitness
Total Body Facile
Allenamenti con esercizi che si adattano al livello dell'allievo. Perfetto soprattutto per chi è inScopri di più...
Total Body Facile
Hai poco TEMPO? Hai poco SPAZIO? Hai poca ESPERIENZA? Vieni a provare i miei allenamenti e DIVERTITI mentre ti tieni IN FORMA! TI ASPETTOOOOOOO!!!! PER LEZIONI 1 TO 1 ONLINE SCRIVIMI SUI SOCIAL O MESSAGGIO PRIVATO
Allenamenti con esercizi che si adattano al livello dell'allievo. Perfetto soprattutto per chi è inizia dopo tanto tempo di sedentarietà.
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Disciplina
Fitness
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Livello
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Durata
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Ricorrenza
Ogni Giovedì
Risparmi con un Pacchetto
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Pilates
resistance band pilates workout
sessione di pilates con l'utilizzo di una banda elastica per incrementare il lavoro di condizionamenScopri di più...
resistance band pilates workout
Da sempre legata al mondo del wellness, non ho mai smesso di studiare percorsi di allenamento per me stessa e per i miei allievi. Il mio obiettivo è ricreare l'atmosfera tipica di una classe di fitness in palestra, aiutandoti a dedicare un momento della giornata a te stesso direttamente a casa tua. Entusiasmo, energia, musica e voglia di star bene, sono gli ingredienti essenziali dei miei allenamenti. Cosa serve per cominciare? Tappetino, un dispositivo audio/video e soprattutto la voglia di farti travolgere in questo viaggio di benessere!!
sessione di pilates con l'utilizzo di una banda elastica per incrementare il lavoro di condizionamento muscolare oltre che per aiutarci a lavorare in maniera simmetrica sul nostro corpo
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Disciplina
Pilates
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Livello
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Durata
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Ricorrenza
Ogni Venerdì
Risparmi con un Pacchetto
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Pilates
Pilates Matwork
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Scopri di più...
Pilates Matwork
Ciao sono Serena e sono una trainer laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, specializzata nel Pilates e nella ginnastica posturale. Per me l'attività fisica è prima di tutto uno stile di vita, un qualcosa che mi fa stare bene e che mi rende felice, una passione grandissima che spero di trasmettere anche a voi attraverso le mie lezioni. Oltre a questo credo fortemente che l'esercizio fisico svolto correttamente e di qualità sia fondamentale per poter adottare uno stile di vita sano ed equilibrato e per la prevenzione di patologie a carico dell'apparato muscolo scheletrico. In questa piattaforma troverai le mie lezioni di Pilates e non solo, lezioni live che potrai svolgere direttamente da casa tua o dove più preferisci! E quindi... non ti resta che srotolare il tappetino e allenarti insieme a me! ;)
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Lavorerai sulla consapevolezza e sul miglioramento della tua postura rafforzando i muscoli posturali e concentrandoti sulla respirazione, sull'allungamento muscolare e sull'equilibrio. Vieni a scoprire i benefici del Pilates, e scoprirai anche che il Pilates non è affatto una ginnastica dolce! ;) Per la lezione ti servirà solamente un tappetino. La lezione potrà essere recuperata tramite registrazione nelle 48h successive.
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Disciplina
Pilates
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Livello
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Durata
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Ricorrenza
Ogni Sabato
Risparmi con un Pacchetto
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TOTAL BODY
enjoy total workout
sessione di allenamento della durata di 50 minuti con l' utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicataScopri di più...
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sessione di allenamento della durata di 50 minuti con l' utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al condizionamento muscolare per tutto il corpo. Allenamento adatto a tutti con la possibilita' di modulare l'intensita' di lavoro variando tecniche e carichi utilizzati
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Disciplina
TOTAL BODY
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Livello
-
Durata
-
Ricorrenza
Ogni Sabato
Risparmi con un Pacchetto
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Fitness
HIGH TONE
Total Body Pro! 1h di alta intensità, core, gambe e schiena!Scopri di più...
HIGH TONE
PT certificato Total Body direttamente a casa tua! Fai una prova, non te ne pentirai!
Total Body Pro! 1h di alta intensità, core, gambe e schiena!
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Disciplina
Fitness
-
Livello
-
Durata
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Ricorrenza
Ogni Sabato
Risparmi con un Pacchetto
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POSTURAL TRAINING
postural dynamics
sessione breve che riprende le tecniche pilates con focus sull'allenamento del core. Allenamento ideScopri di più...
postural dynamics
Da sempre legata al mondo del wellness, non ho mai smesso di studiare percorsi di allenamento per me stessa e per i miei allievi. Il mio obiettivo è ricreare l'atmosfera tipica di una classe di fitness in palestra, aiutandoti a dedicare un momento della giornata a te stesso direttamente a casa tua. Entusiasmo, energia, musica e voglia di star bene, sono gli ingredienti essenziali dei miei allenamenti. Cosa serve per cominciare? Tappetino, un dispositivo audio/video e soprattutto la voglia di farti travolgere in questo viaggio di benessere!!
sessione breve che riprende le tecniche pilates con focus sull'allenamento del core. Allenamento ideale per chi vuole rinforzare i muscoli responsabili della nostra postura e utile per lenire mal di schiena
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Disciplina
POSTURAL TRAINING
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Livello
-
Durata
-
Ricorrenza
Ogni Lunedì
Risparmi con un Pacchetto
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Dimagrimento
Consulenza percorso dimagrimento
Consulenza gratuita per conoscere i dettagli del mio percorso di dimagrimento in vista dell'Estate. Scopri di più...
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Disciplina
Dimagrimento
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Livello
-
Durata
-
Ricorrenza
Ogni Lunedì
Risparmi con un Pacchetto
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TOTAL BODY
enjoy total workout
sessione di allenamento della durata di 50 minuti con l' utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicataScopri di più...
enjoy total workout
Da sempre legata al mondo del wellness, non ho mai smesso di studiare percorsi di allenamento per me stessa e per i miei allievi. Il mio obiettivo è ricreare l'atmosfera tipica di una classe di fitness in palestra, aiutandoti a dedicare un momento della giornata a te stesso direttamente a casa tua. Entusiasmo, energia, musica e voglia di star bene, sono gli ingredienti essenziali dei miei allenamenti. Cosa serve per cominciare? Tappetino, un dispositivo audio/video e soprattutto la voglia di farti travolgere in questo viaggio di benessere!!
sessione di allenamento della durata di 50 minuti con l' utilizzo di piccoli sovraccarichi, dedicata al condizionamento muscolare per tutto il corpo. Allenamento adatto a tutti con la possibilita' di modulare l'intensita' di lavoro variando tecniche e carichi utilizzati
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Disciplina
TOTAL BODY
-
Livello
-
Durata
-
Ricorrenza
Ogni Lunedì
Risparmi con un Pacchetto
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Fitness
Total Body Facile
Allenamenti con esercizi che si adattano al livello dell'allievo. Perfetto soprattutto per chi è inScopri di più...
Total Body Facile
Hai poco TEMPO? Hai poco SPAZIO? Hai poca ESPERIENZA? Vieni a provare i miei allenamenti e DIVERTITI mentre ti tieni IN FORMA! TI ASPETTOOOOOOO!!!! PER LEZIONI 1 TO 1 ONLINE SCRIVIMI SUI SOCIAL O MESSAGGIO PRIVATO
Allenamenti con esercizi che si adattano al livello dell'allievo. Perfetto soprattutto per chi è inizia dopo tanto tempo di sedentarietà.
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Disciplina
Fitness
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Livello
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Durata
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Ricorrenza
Ogni Lunedì
Risparmi con un Pacchetto
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Erat etiam id maecenas viverra urna. Et turpis quis vel at ullamcorper risus. Lacus nulla quis ut morbi eget bibendum sit viverra lacus. Maecenas dolor dictumst condimentum nisi, nisi consectetur eget vel. Leo semper montes, vitae dictumst penatibus nulla tortor. Id iaculis mauris.
Pilates
Power Pilates
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo cScopri di più...
Power Pilates
Ciao sono Serena e sono una trainer laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, specializzata nel Pilates e nella ginnastica posturale. Per me l'attività fisica è prima di tutto uno stile di vita, un qualcosa che mi fa stare bene e che mi rende felice, una passione grandissima che spero di trasmettere anche a voi attraverso le mie lezioni. Oltre a questo credo fortemente che l'esercizio fisico svolto correttamente e di qualità sia fondamentale per poter adottare uno stile di vita sano ed equilibrato e per la prevenzione di patologie a carico dell'apparato muscolo scheletrico. In questa piattaforma troverai le mie lezioni di Pilates e non solo, lezioni live che potrai svolgere direttamente da casa tua o dove più preferisci! E quindi... non ti resta che srotolare il tappetino e allenarti insieme a me! ;)
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo con l'utilizzo di piccoli attrezzi. Per la lezione, oltre al tappetino, potrebbero servire: - Softball (mini ball) - Elastici - Bastone - Manubri/pesetti Se non possiedi questi attrezzi non ti preoccupare, potrai seguire lo stesso la lezione allenandoti a corpo libero! La lezione potrà essere recuperata tramite registrazione nelle 48h successive.
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Disciplina
Pilates
-
Livello
-
Durata
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Ricorrenza
Ogni Lunedì
Risparmi con un Pacchetto
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Erat etiam id maecenas viverra urna. Et turpis quis vel at ullamcorper risus. Lacus nulla quis ut morbi eget bibendum sit viverra lacus. Maecenas dolor dictumst condimentum nisi, nisi consectetur eget vel. Leo semper montes, vitae dictumst penatibus nulla tortor. Id iaculis mauris.
TOTAL BODY
total body circuit
circuito total body breve ma intenso per risvegliare il sistema cardiovascolare Utilizzeremo varie tScopri di più...
total body circuit
Da sempre legata al mondo del wellness, non ho mai smesso di studiare percorsi di allenamento per me stessa e per i miei allievi. Il mio obiettivo è ricreare l'atmosfera tipica di una classe di fitness in palestra, aiutandoti a dedicare un momento della giornata a te stesso direttamente a casa tua. Entusiasmo, energia, musica e voglia di star bene, sono gli ingredienti essenziali dei miei allenamenti. Cosa serve per cominciare? Tappetino, un dispositivo audio/video e soprattutto la voglia di farti travolgere in questo viaggio di benessere!!
circuito total body breve ma intenso per risvegliare il sistema cardiovascolare Utilizzeremo varie tecniche con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi
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Disciplina
TOTAL BODY
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Livello
-
Durata
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Ricorrenza
Ogni Mercoledì
Risparmi con un Pacchetto
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Erat etiam id maecenas viverra urna. Et turpis quis vel at ullamcorper risus. Lacus nulla quis ut morbi eget bibendum sit viverra lacus. Maecenas dolor dictumst condimentum nisi, nisi consectetur eget vel. Leo semper montes, vitae dictumst penatibus nulla tortor. Id iaculis mauris.
Pilates
postural dynamics
Sessione dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per Scopri di più...
postural dynamics
Da sempre legata al mondo del wellness, non ho mai smesso di studiare percorsi di allenamento per me stessa e per i miei allievi. Il mio obiettivo è ricreare l'atmosfera tipica di una classe di fitness in palestra, aiutandoti a dedicare un momento della giornata a te stesso direttamente a casa tua. Entusiasmo, energia, musica e voglia di star bene, sono gli ingredienti essenziali dei miei allenamenti. Cosa serve per cominciare? Tappetino, un dispositivo audio/video e soprattutto la voglia di farti travolgere in questo viaggio di benessere!!
Sessione dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per l'attivazione della muscolatura profonda del core. Il postural dynamics e' un' attivita' che riprende le tecniche di pilates. Ottimo per prevenire/lenire mal di schiena
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Disciplina
Pilates
-
Livello
-
Durata
-
Ricorrenza
Ogni Mercoledì
Risparmi con un Pacchetto
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Erat etiam id maecenas viverra urna. Et turpis quis vel at ullamcorper risus. Lacus nulla quis ut morbi eget bibendum sit viverra lacus. Maecenas dolor dictumst condimentum nisi, nisi consectetur eget vel. Leo semper montes, vitae dictumst penatibus nulla tortor. Id iaculis mauris.
Pilates
Power Pilates Focus Booty
Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attScopri di più...
Power Pilates Focus Booty
Ciao sono Serena e sono una trainer laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, specializzata nel Pilates e nella ginnastica posturale. Per me l'attività fisica è prima di tutto uno stile di vita, un qualcosa che mi fa stare bene e che mi rende felice, una passione grandissima che spero di trasmettere anche a voi attraverso le mie lezioni. Oltre a questo credo fortemente che l'esercizio fisico svolto correttamente e di qualità sia fondamentale per poter adottare uno stile di vita sano ed equilibrato e per la prevenzione di patologie a carico dell'apparato muscolo scheletrico. In questa piattaforma troverai le mie lezioni di Pilates e non solo, lezioni live che potrai svolgere direttamente da casa tua o dove più preferisci! E quindi... non ti resta che srotolare il tappetino e allenarti insieme a me! ;)
Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attività! L'allenamento Focus Booty prevede una serie di esercizi in sequenza o a circuito focalizzati principalmente sul rafforzamento dei muscoli dei glutei, delle gambe e addominali. Per la lezione, oltre al tappetino, potrebbero servire uno o più attrezzi tra quelli elencati: - Elastici - Cavigliere - Sedia La lezione potrà essere recuperata tramite registrazione nelle 48h successive.
-
Disciplina
Pilates
-
Livello
-
Durata
-
Ricorrenza
Ogni Mercoledì
Risparmi con un Pacchetto
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Erat etiam id maecenas viverra urna. Et turpis quis vel at ullamcorper risus. Lacus nulla quis ut morbi eget bibendum sit viverra lacus. Maecenas dolor dictumst condimentum nisi, nisi consectetur eget vel. Leo semper montes, vitae dictumst penatibus nulla tortor. Id iaculis mauris.
Pilates
Pilates Matwork (REGISTRAZIONE)
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Scopri di più...
Pilates Matwork (REGISTRAZIONE)
Ciao sono Serena e sono una trainer laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, specializzata nel Pilates e nella ginnastica posturale. Per me l'attività fisica è prima di tutto uno stile di vita, un qualcosa che mi fa stare bene e che mi rende felice, una passione grandissima che spero di trasmettere anche a voi attraverso le mie lezioni. Oltre a questo credo fortemente che l'esercizio fisico svolto correttamente e di qualità sia fondamentale per poter adottare uno stile di vita sano ed equilibrato e per la prevenzione di patologie a carico dell'apparato muscolo scheletrico. In questa piattaforma troverai le mie lezioni di Pilates e non solo, lezioni live che potrai svolgere direttamente da casa tua o dove più preferisci! E quindi... non ti resta che srotolare il tappetino e allenarti insieme a me! ;)
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Lavorerai sulla consapevolezza e sul miglioramento della tua postura rafforzando i muscoli posturali e concentrandoti sulla respirazione, sull'allungamento muscolare e sull'equilibrio. Vieni a scoprire i benefici del Pilates, e scoprirai anche che il Pilates non è affatto una ginnastica dolce! ;) Per la lezione ti servirà solamente un tappetino. LEZIONE REGISTRATA
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Disciplina
Pilates
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Livello
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Durata
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Ricorrenza
Ogni Giovedì
Risparmi con un Pacchetto
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Dimagrimento
Consulenza percorso dimagrimento
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Hai poco TEMPO? Hai poco SPAZIO? Hai poca ESPERIENZA? Vieni a provare i miei allenamenti e DIVERTITI mentre ti tieni IN FORMA! TI ASPETTOOOOOOO!!!! PER LEZIONI 1 TO 1 ONLINE SCRIVIMI SUI SOCIAL O MESSAGGIO PRIVATO
Consulenza gratuita per conoscere i dettagli del mio percorso di dimagrimento in vista dell'Estate. Posso seguire solo 5 persone. Prenota ora il tuo posto accedendo gratuitamente a questa consulenza. Se, per motivi di orario, non puoi accedere a questa consulenza, contattami al 340 860 7532. ATTENZIONE: Prenotare almeno 24h in anticipo.
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Disciplina
Dimagrimento
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Livello
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Ogni Giovedì
Risparmi con un Pacchetto
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Fitness
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1h di Total Body ad intensità variabile!Scopri di più...
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PT certificato Total Body direttamente a casa tua! Fai una prova, non te ne pentirai!
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Disciplina
Fitness
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Ogni Giovedì
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Total Body Facile
Allenamenti con esercizi che si adattano al livello dell'allievo. Perfetto soprattutto per chi è inScopri di più...
Total Body Facile
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Fitness
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Ogni Giovedì
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Pilates
Pilates Matwork
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Scopri di più...
Pilates Matwork
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Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Lavorerai sulla consapevolezza e sul miglioramento della tua postura rafforzando i muscoli posturali e concentrandoti sulla respirazione, sull'allungamento muscolare e sull'equilibrio. Vieni a scoprire i benefici del Pilates, e scoprirai anche che il Pilates non è affatto una ginnastica dolce! ;) Per la lezione ti servirà solamente un tappetino. La lezione potrà essere recuperata tramite registrazione nelle 48h successive.
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Disciplina
Pilates
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Ogni Sabato
Risparmi con un Pacchetto
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Fitness
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Fitness
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Ogni Sabato
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Dimagrimento
Consulenza percorso dimagrimento
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Consulenza percorso dimagrimento
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Disciplina
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Ogni Lunedì
Risparmi con un Pacchetto
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Fitness
Total Body Facile
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Allenamenti con esercizi che si adattano al livello dell'allievo. Perfetto soprattutto per chi è inizia dopo tanto tempo di sedentarietà.
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Disciplina
Fitness
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Ogni Lunedì
Risparmi con un Pacchetto
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Pilates
Power Pilates
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo cScopri di più...
Power Pilates
Ciao sono Serena e sono una trainer laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, specializzata nel Pilates e nella ginnastica posturale. Per me l'attività fisica è prima di tutto uno stile di vita, un qualcosa che mi fa stare bene e che mi rende felice, una passione grandissima che spero di trasmettere anche a voi attraverso le mie lezioni. Oltre a questo credo fortemente che l'esercizio fisico svolto correttamente e di qualità sia fondamentale per poter adottare uno stile di vita sano ed equilibrato e per la prevenzione di patologie a carico dell'apparato muscolo scheletrico. In questa piattaforma troverai le mie lezioni di Pilates e non solo, lezioni live che potrai svolgere direttamente da casa tua o dove più preferisci! E quindi... non ti resta che srotolare il tappetino e allenarti insieme a me! ;)
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo con l'utilizzo di piccoli attrezzi. Per la lezione, oltre al tappetino, potrebbero servire: - Softball (mini ball) - Elastici - Bastone - Manubri/pesetti Se non possiedi questi attrezzi non ti preoccupare, potrai seguire lo stesso la lezione allenandoti a corpo libero! La lezione potrà essere recuperata tramite registrazione nelle 48h successive.
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Disciplina
Pilates
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Livello
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Ogni Lunedì
Risparmi con un Pacchetto
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Pilates
postural dynamics
Sessione dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per Scopri di più...
postural dynamics
Da sempre legata al mondo del wellness, non ho mai smesso di studiare percorsi di allenamento per me stessa e per i miei allievi. Il mio obiettivo è ricreare l'atmosfera tipica di una classe di fitness in palestra, aiutandoti a dedicare un momento della giornata a te stesso direttamente a casa tua. Entusiasmo, energia, musica e voglia di star bene, sono gli ingredienti essenziali dei miei allenamenti. Cosa serve per cominciare? Tappetino, un dispositivo audio/video e soprattutto la voglia di farti travolgere in questo viaggio di benessere!!
Sessione dolce ma intensa, eseguiremo movimenti lenti e controllati utilizzando la respirazione per l'attivazione della muscolatura profonda del core. Il postural dynamics e' un' attivita' che riprende le tecniche di pilates. Ottimo per prevenire/lenire mal di schiena
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Disciplina
Pilates
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Ogni Mercoledì
Risparmi con un Pacchetto
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Pilates
Power Pilates Focus Booty
Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attScopri di più...
Power Pilates Focus Booty
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Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attività! L'allenamento Focus Booty prevede una serie di esercizi in sequenza o a circuito focalizzati principalmente sul rafforzamento dei muscoli dei glutei, delle gambe e addominali. Per la lezione, oltre al tappetino, potrebbero servire uno o più attrezzi tra quelli elencati: - Elastici - Cavigliere - Sedia La lezione potrà essere recuperata tramite registrazione nelle 48h successive.
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Disciplina
Pilates
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Pilates
Pilates Matwork (REGISTRAZIONE)
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Scopri di più...
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Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Lavorerai sulla consapevolezza e sul miglioramento della tua postura rafforzando i muscoli posturali e concentrandoti sulla respirazione, sull'allungamento muscolare e sull'equilibrio. Vieni a scoprire i benefici del Pilates, e scoprirai anche che il Pilates non è affatto una ginnastica dolce! ;) Per la lezione ti servirà solamente un tappetino. LEZIONE REGISTRATA
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Pilates
Pilates Matwork
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Pilates
Pilates Matwork
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Scopri di più...
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Ciao sono Serena e sono una trainer laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, specializzata nel Pilates e nella ginnastica posturale. Per me l'attività fisica è prima di tutto uno stile di vita, un qualcosa che mi fa stare bene e che mi rende felice, una passione grandissima che spero di trasmettere anche a voi attraverso le mie lezioni. Oltre a questo credo fortemente che l'esercizio fisico svolto correttamente e di qualità sia fondamentale per poter adottare uno stile di vita sano ed equilibrato e per la prevenzione di patologie a carico dell'apparato muscolo scheletrico. In questa piattaforma troverai le mie lezioni di Pilates e non solo, lezioni live che potrai svolgere direttamente da casa tua o dove più preferisci! E quindi... non ti resta che srotolare il tappetino e allenarti insieme a me! ;)
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Lavorerai sulla consapevolezza e sul miglioramento della tua postura rafforzando i muscoli posturali e concentrandoti sulla respirazione, sull'allungamento muscolare e sull'equilibrio. Vieni a scoprire i benefici del Pilates, e scoprirai anche che il Pilates non è affatto una ginnastica dolce! ;) Per la lezione ti servirà solamente un tappetino. La lezione potrà essere recuperata tramite registrazione nelle 48h successive.
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Pilates
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Ricorrenza
Ogni Sabato
Risparmi con un Pacchetto
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Pilates
Power Pilates
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo cScopri di più...
Power Pilates
Ciao sono Serena e sono una trainer laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, specializzata nel Pilates e nella ginnastica posturale. Per me l'attività fisica è prima di tutto uno stile di vita, un qualcosa che mi fa stare bene e che mi rende felice, una passione grandissima che spero di trasmettere anche a voi attraverso le mie lezioni. Oltre a questo credo fortemente che l'esercizio fisico svolto correttamente e di qualità sia fondamentale per poter adottare uno stile di vita sano ed equilibrato e per la prevenzione di patologie a carico dell'apparato muscolo scheletrico. In questa piattaforma troverai le mie lezioni di Pilates e non solo, lezioni live che potrai svolgere direttamente da casa tua o dove più preferisci! E quindi... non ti resta che srotolare il tappetino e allenarti insieme a me! ;)
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo con l'utilizzo di piccoli attrezzi. Per la lezione, oltre al tappetino, potrebbero servire: - Softball (mini ball) - Elastici - Bastone - Manubri/pesetti Se non possiedi questi attrezzi non ti preoccupare, potrai seguire lo stesso la lezione allenandoti a corpo libero! La lezione potrà essere recuperata tramite registrazione nelle 48h successive.
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Disciplina
Pilates
-
Livello
-
Durata
-
Ricorrenza
Ogni Lunedì
Risparmi con un Pacchetto
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Pilates
Power Pilates Focus Booty
Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attScopri di più...
Power Pilates Focus Booty
Ciao sono Serena e sono una trainer laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, specializzata nel Pilates e nella ginnastica posturale. Per me l'attività fisica è prima di tutto uno stile di vita, un qualcosa che mi fa stare bene e che mi rende felice, una passione grandissima che spero di trasmettere anche a voi attraverso le mie lezioni. Oltre a questo credo fortemente che l'esercizio fisico svolto correttamente e di qualità sia fondamentale per poter adottare uno stile di vita sano ed equilibrato e per la prevenzione di patologie a carico dell'apparato muscolo scheletrico. In questa piattaforma troverai le mie lezioni di Pilates e non solo, lezioni live che potrai svolgere direttamente da casa tua o dove più preferisci! E quindi... non ti resta che srotolare il tappetino e allenarti insieme a me! ;)
Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attività! L'allenamento Focus Booty prevede una serie di esercizi in sequenza o a circuito focalizzati principalmente sul rafforzamento dei muscoli dei glutei, delle gambe e addominali. Per la lezione, oltre al tappetino, potrebbero servire uno o più attrezzi tra quelli elencati: - Elastici - Cavigliere - Sedia La lezione potrà essere recuperata tramite registrazione nelle 48h successive.
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Disciplina
Pilates
-
Livello
-
Durata
-
Ricorrenza
Ogni Mercoledì
Risparmi con un Pacchetto
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Pilates
Pilates Matwork (REGISTRAZIONE)
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Scopri di più...
Pilates Matwork (REGISTRAZIONE)
Ciao sono Serena e sono una trainer laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, specializzata nel Pilates e nella ginnastica posturale. Per me l'attività fisica è prima di tutto uno stile di vita, un qualcosa che mi fa stare bene e che mi rende felice, una passione grandissima che spero di trasmettere anche a voi attraverso le mie lezioni. Oltre a questo credo fortemente che l'esercizio fisico svolto correttamente e di qualità sia fondamentale per poter adottare uno stile di vita sano ed equilibrato e per la prevenzione di patologie a carico dell'apparato muscolo scheletrico. In questa piattaforma troverai le mie lezioni di Pilates e non solo, lezioni live che potrai svolgere direttamente da casa tua o dove più preferisci! E quindi... non ti resta che srotolare il tappetino e allenarti insieme a me! ;)
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Lavorerai sulla consapevolezza e sul miglioramento della tua postura rafforzando i muscoli posturali e concentrandoti sulla respirazione, sull'allungamento muscolare e sull'equilibrio. Vieni a scoprire i benefici del Pilates, e scoprirai anche che il Pilates non è affatto una ginnastica dolce! ;) Per la lezione ti servirà solamente un tappetino. LEZIONE REGISTRATA
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Disciplina
Pilates
-
Livello
-
Durata
-
Ricorrenza
Ogni Giovedì
Risparmi con un Pacchetto
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Pilates
Pilates Matwork
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Pilates Matwork
Ciao sono Serena e sono una trainer laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, specializzata nel Pilates e nella ginnastica posturale. Per me l'attività fisica è prima di tutto uno stile di vita, un qualcosa che mi fa stare bene e che mi rende felice, una passione grandissima che spero di trasmettere anche a voi attraverso le mie lezioni. Oltre a questo credo fortemente che l'esercizio fisico svolto correttamente e di qualità sia fondamentale per poter adottare uno stile di vita sano ed equilibrato e per la prevenzione di patologie a carico dell'apparato muscolo scheletrico. In questa piattaforma troverai le mie lezioni di Pilates e non solo, lezioni live che potrai svolgere direttamente da casa tua o dove più preferisci! E quindi... non ti resta che srotolare il tappetino e allenarti insieme a me! ;)
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Lavorerai sulla consapevolezza e sul miglioramento della tua postura rafforzando i muscoli posturali e concentrandoti sulla respirazione, sull'allungamento muscolare e sull'equilibrio. Vieni a scoprire i benefici del Pilates, e scoprirai anche che il Pilates non è affatto una ginnastica dolce! ;) Per la lezione ti servirà solamente un tappetino. La lezione potrà essere recuperata tramite registrazione nelle 48h successive.
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Disciplina
Pilates
-
Livello
-
Durata
-
Ricorrenza
Ogni Sabato
Risparmi con un Pacchetto
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Pilates
Power Pilates
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Power Pilates
Ciao sono Serena e sono una trainer laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, specializzata nel Pilates e nella ginnastica posturale. Per me l'attività fisica è prima di tutto uno stile di vita, un qualcosa che mi fa stare bene e che mi rende felice, una passione grandissima che spero di trasmettere anche a voi attraverso le mie lezioni. Oltre a questo credo fortemente che l'esercizio fisico svolto correttamente e di qualità sia fondamentale per poter adottare uno stile di vita sano ed equilibrato e per la prevenzione di patologie a carico dell'apparato muscolo scheletrico. In questa piattaforma troverai le mie lezioni di Pilates e non solo, lezioni live che potrai svolgere direttamente da casa tua o dove più preferisci! E quindi... non ti resta che srotolare il tappetino e allenarti insieme a me! ;)
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Disciplina
Pilates
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Livello
-
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-
Ricorrenza
Ogni Lunedì
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Power Pilates Focus Booty
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Una lezione più dinamica rispetto al Pilates classico ma senza rinunciare ai benefici di questa attività! L'allenamento Focus Booty prevede una serie di esercizi in sequenza o a circuito focalizzati principalmente sul rafforzamento dei muscoli dei glutei, delle gambe e addominali. Per la lezione, oltre al tappetino, potrebbero servire uno o più attrezzi tra quelli elencati: - Elastici - Cavigliere - Sedia La lezione potrà essere recuperata tramite registrazione nelle 48h successive.
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Pilates
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-
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Ogni Mercoledì
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Pilates
Pilates Matwork (REGISTRAZIONE)
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Scopri di più...
Pilates Matwork (REGISTRAZIONE)
Ciao sono Serena e sono una trainer laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, specializzata nel Pilates e nella ginnastica posturale. Per me l'attività fisica è prima di tutto uno stile di vita, un qualcosa che mi fa stare bene e che mi rende felice, una passione grandissima che spero di trasmettere anche a voi attraverso le mie lezioni. Oltre a questo credo fortemente che l'esercizio fisico svolto correttamente e di qualità sia fondamentale per poter adottare uno stile di vita sano ed equilibrato e per la prevenzione di patologie a carico dell'apparato muscolo scheletrico. In questa piattaforma troverai le mie lezioni di Pilates e non solo, lezioni live che potrai svolgere direttamente da casa tua o dove più preferisci! E quindi... non ti resta che srotolare il tappetino e allenarti insieme a me! ;)
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Pilates
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Pilates Matwork
Ciao sono Serena e sono una trainer laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, specializzata nel Pilates e nella ginnastica posturale. Per me l'attività fisica è prima di tutto uno stile di vita, un qualcosa che mi fa stare bene e che mi rende felice, una passione grandissima che spero di trasmettere anche a voi attraverso le mie lezioni. Oltre a questo credo fortemente che l'esercizio fisico svolto correttamente e di qualità sia fondamentale per poter adottare uno stile di vita sano ed equilibrato e per la prevenzione di patologie a carico dell'apparato muscolo scheletrico. In questa piattaforma troverai le mie lezioni di Pilates e non solo, lezioni live che potrai svolgere direttamente da casa tua o dove più preferisci! E quindi... non ti resta che srotolare il tappetino e allenarti insieme a me! ;)
Attraverso questo allenamento total body andrai a tonificare e rimodellare i muscoli del tuo corpo. Lavorerai sulla consapevolezza e sul miglioramento della tua postura rafforzando i muscoli posturali e concentrandoti sulla respirazione, sull'allungamento muscolare e sull'equilibrio. Vieni a scoprire i benefici del Pilates, e scoprirai anche che il Pilates non è affatto una ginnastica dolce! ;) Per la lezione ti servirà solamente un tappetino. La lezione potrà essere recuperata tramite registrazione nelle 48h successive.
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Ogni Sabato
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Disciplina
Pilates
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Ogni Lunedì
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Pilates
Power Pilates Focus Booty
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Power Pilates Focus Booty
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Disciplina
Pilates
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Ogni Mercoledì
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Pilates
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Disciplina
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Ogni Giovedì
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Pilates
Pilates Matwork
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